Entraînement physique Reduslim

Entraînement pour la perte de graisse : Variations dans la perte de graisse

La plupart des gens commencent leur programme d'entraînement pour la perte de graisse par le même type d'entraînement - des exercices pour tout le corps trois fois par semaine à raison de 30 à 60 minutes par séance. Les vitamines Reduslim peuvent apporter un soutien supplémentaire au programme d'exercices.

Le problème, c'est que la plupart des gens voient leurs progrès s'arrêter au bout d'une semaine environ et se sentent frustrés. Comment sont-ils censés savoir si ce qu'ils font fonctionne ou non ?

La réponse à cela est un concept très simple - le progrès vient de la poursuite de l'amélioration, et non du commencement de quelque chose. Reduslim peut en outre vous aider si vous avez déjà péché.

Si vous comprenez ce concept et l'appliquez à votre entraînement, vous constaterez que vous faites plus de progrès et que vous franchissez plus facilement les obstacles.

Si vous pratiquez déjà ces exercices, il y a de fortes chances que vous soyez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Il vaut la peine de rechercher au moins les exercices les plus efficaces.

Si vous voulez aller plus loin, il en existe un certain nombre qui vous aideront à vous entraîner pour perdre de la graisse et développer des muscles maigres.

Les exercices de musculation les plus efficaces pour perdre de la graisse sont les mouvements composés tels que les squats, les développés couchés, les soulevés de terre et les tractions. Ces exercices font travailler un plus grand nombre de muscles, ce qui permet d'en entraîner davantage. Plus vous vous concentrez sur un grand nombre de muscles, plus l'exercice est efficace, plus vous brûlez de calories et plus vous développez votre masse musculaire.

Pour obtenir les meilleurs exercices de musculation pour la perte de graisse, essayez ce qui suit : 3-4 exercices, chacun faisant travailler un groupe musculaire important comme les jambes, la poitrine, le dos et les bras. Ne laissez pas plus de 30 secondes de repos entre les séries. Effectuez 6 à 8 répétitions par exercice, 2 à 3 séries. Reposez-vous pendant une minute entre les séries - cela vous aidera à tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement. Avant l'entraînement, vous pouvez prendre 2 à 3 capsules de Reduslim et vous serez en mesure de vous entraîner encore plus fort.

Les versions d'exercices classiques de poids corporel mettent également votre corps en mode de combustion des graisses lorsqu'ils sont effectués en circuit. Essayez d'utiliser les pompes, les tractions et les dips comme exercice combiné à 2-3. Faites 10 à 12 répétitions de chaque exercice pendant 6 séries. Faites toujours une pause d'une ou deux minutes entre les séries.

La musculation ne représente que la moitié de votre entraînement. L'autre moitié est un entraînement cardio par intervalles pour perdre de la graisse. Cependant, si vous essayez de perdre de la graisse et NON du muscle, gardez l'entraînement cardio court (30-45 minutes) avec au moins deux séances par semaine. Cela vous aidera à brûler encore plus de graisses.

Mangez sainement : Mangez 2 ou 3 petits repas par jour, environ toutes les 6 heures, tous avec des protéines et 2 capsules de Reduslim à chaque repas. Reduslim vous aidera à ne pas avoir faim pendant longtemps.

Votre alimentation doit contenir le moins possible de graisses saturées, car elles agissent comme une hormone de stockage des graisses dans votre corps et favorisent la rétention des muscles, et non la combustion des graisses !

Mangez des fruits et des légumes pour combler vos besoins en glucides et en nutriments. D'autres aliments tels que les œufs, la viande, le poisson, etc., qui contiennent des protéines maigres et un peu de graisse, vous permettront de tenir le coup tout au long de la journée et vous donneront l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. Il est également bon de s'accorder un repas d'infidélité une ou deux fois par semaine. Une petite poignée de chocolat, des chips, un fruit, une petite salade, tout ce que vous voulez.

Plus le repas est copieux, mieux c'est.

Consommez des glucides à érosion lente pour maintenir votre glycémie stable. La variété est la clé, alors mangez des aliments de tous les groupes alimentaires. Voici quelques exemples : des flocons d'avoine avec des fraises, une petite poignée de riz avec des œufs brouillés, un grand verre de jus d'orange, un cheeseburger fort avec du miel, une petite poignée de légumes avec une vinaigrette allégée, pour n'en citer que quelques-uns.

Alors la prochaine fois que vous pensez qu'une séance d'entraînement est plus que vous ne pouvez en supporter, demandez-vous,

Y a-t-il quelque chose que je ne fais pas et qui pourrait me donner de meilleurs résultats ?