Vanefist Neo Fitness edzés

Edzés a zsírégetésért: A zsírégetés változatai

A legtöbb ember ugyanolyan típusú edzéssel kezdi a zsírégető programot - heti háromszor 30-60 perces, teljes testre kiterjedő edzésekkel. A Vanefist Neo vitaminok további támogatást nyújthatnak az edzésprogramhoz.

Tessék: Vanefist Neo étrend-kiegészítő

A probléma ezzel az, hogy a legtöbb ember egy hét után megáll a fejlődésben, és frusztrált lesz. Honnan tudhatnák, hogy amit csinálnak, az működik-e vagy sem?

A válasz erre egy nagyon egyszerű koncepció: a fejlődés a folyamatos fejlődésből fakad, nem pedig abból, hogy elkezdünk valamit. A Vanefist Neo emellett segíthet, ha valaha is vétkeztél.

Vanefist Neo Hol lehet megvásárolni

Ha megérted ezt a koncepciót, és alkalmazod az edzésedben, azt fogod tapasztalni, hogy könnyebben haladsz és könnyebben veszed az akadályokat.

Ha már végzi ezeket a gyakorlatokat, akkor minden esély megvan arra, hogy jó úton halad a céljai eléréséhez. Érdemes legalább megkeresni a leghatékonyabb gyakorlatokat.

Ha tovább akarsz menni, akkor van néhány, amely segít a zsírégetés és a sovány izomépítés érdekében edzeni.

A leghatékonyabb erőnléti gyakorlatok a zsírégetéshez az olyan összetett mozgások, mint a guggolás, a fekvenyomás, a súlyemelés és a húzódzkodás. Ezek a gyakorlatok több izmot serkentenek munkára, így összességében több izmot edzel. Minél több izomra koncentrálsz, annál hatékonyabb a gyakorlat, annál több kalóriát égetsz el összességében, és annál több izomtömeget építesz.

A zsírégetéshez szükséges legjobb erőnléti gyakorlatok megszerzéséhez próbáld ki a következőket: 3-4 gyakorlatot, amelyek mindegyike egy-egy nagyobb izomcsoportot, például a lábakat, a mellkast, a hátat és a karokat dolgoztatja meg. A szettek közötti pihenőidőt tartsd 30 másodpercnél nem hosszabbra. Gyakorlatonként 6-8 ismétlést végezzünk, 2-3 sorozatban. Két sorozat között pihenjen egy percet - ez segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Az edzés előtt 2-3 kapszula Vanefist Neo-t vehetsz be, és még erősebben tudsz majd edzeni.

A klasszikus testsúlyos gyakorlatok edzésváltozatai is igazán zsírégető üzemmódba helyezik a testedet, ha körkörösen végzed őket. Próbáld ki a fekvőtámasz, a húzódzkodás és a mártás 2-3 kombinált gyakorlatként. Végezzen mindegyikből 10-12 ismétlést 6 sorozaton keresztül. A sorozatok között mindig tarts egy-két perc szünetet.

Az erőnléti edzés csak az edzés egyik fele. A másik fele a kardió intervallum edzés a zsírégetésért. Ha azonban zsírt és NEM izmot akarsz veszíteni, tartsd rövidre a kardióedzést (30-45 perc), és hetente legalább két edzéssel. Így még több zsírt fogsz égetni.

Étkezzen egészségesen: Napi 2-3 kis étkezést, körülbelül 6 óránként, fehérjével és 2 kapszula Vanefist Neo-t minden étkezéshez. A Vanefist Neo segít abban, hogy sokáig ne érezze magát éhesnek.

Az étrendednek a lehető legkevesebb telített zsírt kell tartalmaznia, mivel az zsírraktározó hormonként hat a szervezetedben, és az izom megtartását támogatja, nem pedig a zsírégetést!

Egyél gyümölcsöt és zöldséget a szénhidrát- és tápanyagszükségleted kielégítésére. Más ételek, mint például a tojás, hús, hal stb., amelyek sovány fehérjét és némi zsírt tartalmaznak, egész nap lendületben tartják Önt, és energiát adnak a testmozgáshoz. Az is jó, ha hetente egyszer vagy kétszer van egy csalóka étkezés. Egy kis marék csokoládé, egy kis chips, egy kis gyümölcs, egy kis saláta, amit csak szeretnél.

Minél nagyobb az étel, annál jobb.

Fogyassz lassan erodálódó szénhidrátokat, hogy stabilan tartsd a vércukorszintedet. A változatosság a kulcs, ezért fogyasszon ételeket minden élelmiszercsoportból. Néhány példa: zabpehely eperrel, egy kis marék rizs rántottával, egy nagy pohár narancslé, egy erős sajtburger mézzel, egy kis marék zöldség alacsony zsírtartalmú öntettel, hogy csak néhányat említsünk.

Tehát legközelebb, amikor úgy gondolod, hogy egy edzés több, mint amennyit elbírsz, kérdezd meg magadtól,

Van valami, amit nem teszek meg, ami jobb eredményeket hozhatna?