Vanefist Neo Fitness Training

Rasvanpudotukseen tähtäävä harjoittelu: Vaihtelut rasvan menetyksessä

Useimmat ihmiset aloittavat rasvanpoltto-ohjelmansa samantyyppisellä harjoittelulla - kokovartaloharjoittelulla kolme kertaa viikossa 30-60 minuuttia per harjoitus. Vanefist Neo -vitamiinit voivat tarjota lisätukea harjoitusohjelmaan.

Tässä: Vanefist Neo ravintolisä

Ongelmana tässä on se, että useimmat ihmiset huomaavat edistyksensä pysähtyvän noin viikon kuluttua ja turhautuvat. Mistä he voivat tietää, toimiiko heidän tekemänsä vai ei?

Vastaus tähän on hyvin yksinkertainen: edistyminen tulee jatkuvasta parantamisesta, ei jonkin asian aloittamisesta. Vanefist Neo voi lisäksi auttaa, jos olet joskus tehnyt syntiä.

Vanefist Neo Mistä ostaa

Jos ymmärrät tämän käsitteen ja sovellat sitä harjoittelussasi, huomaat, että edistyt paremmin ja voitat esteet helpommin.

Jos teet jo näitä harjoituksia, on hyvin mahdollista, että olet oikealla tiellä kohti tavoitteitasi. Kannattaa ainakin etsiä tehokkaimmat harjoitukset.

Jos haluat mennä pidemmälle, on olemassa useita, jotka auttavat sinua harjoittelemaan rasvan menetystä ja rakentamaan lihasmassaa.

Rasvanpudotuksen kannalta tehokkaimmat voimaharjoitteluharjoitukset ovat yhdistelmäliikkeitä, kuten kyykkyjä, penkkipunnerruksia, kuolleiden nostoja ja vetoja. Nämä harjoitukset saavat useamman lihaksen toimimaan, joten treenaat kaikkiaan enemmän lihaksia. Mitä useampaan lihakseen keskityt, sitä tehokkaampi harjoitus on, sitä enemmän kaloreita poltat kaiken kaikkiaan ja sitä enemmän lihasmassaa rakennat.

Saadaksesi parhaat voimaharjoitteluharjoitukset rasvanpudotukseen, kokeile seuraavia: 3-4 harjoitusta, joista kukin harjoittaa yhtä suurta lihasryhmää, kuten jalkoja, rintakehää, selkää ja käsiä. Pidä sarjojen välinen lepoaika enintään 30 sekunnissa. Suorita 6-8 toistoa harjoitusta kohti, 2-3 sarjaa. Lepää minuutin ajan sarjojen välillä - tämä auttaa sinua saamaan parhaan mahdollisen hyödyn irti harjoittelustasi. Ennen treeniä voit ottaa 2-3 kapselia Vanefist Neoa, jolloin voit treenata entistäkin vahvemmin.

Myös klassisten kehonpainoharjoitusten harjoitusversiot saavat kehosi todella rasvanpolttotilaan, kun ne suoritetaan piirissä. Kokeile punnerruksia, vetoja ja dippejä 2-3 yhdistelmäharjoituksena. Tee 10-12 toistoa kutakin 6 sarjan ajan. Pidä aina minuutin tai kahden tauko sarjojen välillä.

Voimaharjoittelu on vain puolet harjoittelusta. Toinen puoli on sydänintervalliharjoittelua rasvanpudotukseen. Jos kuitenkin yrität menettää rasvaa etkä lihaksia, pidä sydänharjoittelu lyhyenä (30-45 minuuttia) ja vähintään kahdesti viikossa. Tämä auttaa sinua polttamaan vielä enemmän rasvaa.

Syö terveellisesti: Syö 2-3 pientä ateriaa päivässä, noin 6 tunnin välein, joissa kaikissa on proteiinia ja 2 kapselia Vanefist Neoa jokaisen aterian yhteydessä. Vanefist Neo auttaa sinua olemaan tuntematta nälkää pitkään aikaan.

Ruokavaliosi tulisi sisältää mahdollisimman vähän tyydyttyneitä rasvoja, sillä ne toimivat elimistössäsi rasvan varastointihormonina ja tukevat lihasten säilyttämistä, eivät rasvanpolttoa!

Syö hedelmiä ja vihanneksia hiilihydraattien ja ravintoaineiden tarpeesi tyydyttämiseksi. Muut ruoat, kuten kananmunat, liha, kala jne., jotka sisältävät vähärasvaista proteiinia ja jonkin verran rasvaa, pitävät sinut liikkeellä koko päivän ja antavat sinulle energiaa liikuntaan. On myös hyvä syödä huijausateria kerran tai kaksi viikossa. Pieni kourallinen suklaata, sipsejä, hedelmiä, pieni salaatti, mitä ikinä haluatkaan.

Mitä suurempi ateria, sitä parempi.

Syö hiilihydraatteja, joiden eroosio on hidas, jotta verensokerisi pysyy vakaana. Monipuolisuus on avainasemassa, joten syö elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä. Esimerkkejä ovat kaurapuuro mansikoiden kanssa, pieni kourallinen riisiä munakokkelin kanssa, iso lasillinen appelsiinimehua, tukeva juustohampurilainen hunajan kanssa, pieni kourallinen vihanneksia vähärasvaisen kastikkeen kanssa, muutamia mainitakseni.

Kun seuraavan kerran ajattelet, että treeni on enemmän kuin jaksat, kysy itseltäsi,

Jätänkö jotain tekemättä, joka voisi antaa minulle parempia tuloksia?