Pelatihan Kebugaran Vanefist Neo

Pelatihan untuk kehilangan lemak: Variasi dalam kehilangan lemak

Kebanyakan orang memulai program latihan untuk menghilangkan lemak dengan jenis latihan yang sama - latihan seluruh tubuh tiga kali seminggu dengan 30-60 menit per sesi. Vitamin Vanefist Neo dapat memberikan dukungan tambahan untuk program latihan.

Di sini: Suplemen Makanan Vanefist Neo

Masalahnya, kebanyakan orang melihat kemajuan mereka terhenti setelah satu minggu atau lebih dan menjadi frustrasi. Bagaimana mereka bisa tahu apakah yang mereka lakukan berhasil atau tidak?

Jawaban untuk ini adalah konsep yang sangat sederhana - kemajuan berasal dari terus meningkatkan, bukan dari memulai sesuatu. Vanefist Neo juga dapat membantu jika Anda pernah berdosa.

Vanefist Neo Tempat Membeli

Jika Anda memahami konsep ini dan menerapkannya pada latihan Anda, Anda akan mendapati bahwa Anda membuat lebih banyak kemajuan dan mengatasi rintangan dengan lebih mudah.

Jika Anda sudah melakukan latihan-latihan ini, ada kemungkinan Anda berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan Anda. Setidaknya bermanfaat untuk mencari latihan yang paling efektif.

Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, ada sejumlah yang akan membantu Anda berlatih untuk menghilangkan lemak dan membangun otot tanpa lemak.

Latihan kekuatan yang paling efektif untuk menghilangkan lemak adalah gerakan majemuk seperti squat, bench press, deadlift dan pull-up. Latihan-latihan ini merangsang lebih banyak otot untuk bekerja, sehingga Anda melatih lebih banyak otot secara keseluruhan. Semakin banyak otot yang Anda fokuskan, semakin efektif latihannya, semakin banyak kalori yang Anda bakar secara keseluruhan dan semakin banyak massa otot yang Anda bangun.

Untuk mendapatkan latihan kekuatan terbaik untuk menghilangkan lemak, cobalah yang berikut ini: 3-4 latihan, masing-masing melatih kelompok otot utama seperti kaki, dada, punggung, dan lengan. Jaga waktu istirahat di antara set tidak lebih dari 30 detik. Lakukan 6-8 repetisi per latihan, 2-3 set. Istirahat selama satu menit di antara set - ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari sesi latihan Anda. Sebelum latihan, Anda dapat mengambil 2-3 kapsul Vanefist Neo dan Anda akan dapat berlatih lebih kuat.

Versi latihan dari latihan berat badan klasik juga benar-benar menempatkan tubuh Anda ke dalam mode pembakaran lemak ketika dilakukan dalam sebuah sirkuit. Coba gunakan push-up, pull-up dan dips sebagai 2-3 kombinasi latihan. Lakukan 10-12 repetisi masing-masing untuk 6 set. Selalu istirahat satu atau dua menit di antara set.

Latihan kekuatan hanya setengah dari latihan Anda. Setengahnya lagi adalah latihan interval kardio untuk menghilangkan lemak. Namun, jika Anda mencoba untuk menghilangkan lemak dan BUKAN otot, jaga agar latihan kardio tetap singkat (30-45 menit) dengan setidaknya dua sesi per minggu. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak.

Makan sehat: Makan 2-3 kali makan kecil sehari, sekitar setiap 6 jam, semuanya dengan protein dan 2 kapsul Vanefist Neo setiap kali makan. Vanefist Neo akan membantu Anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama.

Diet Anda harus mengandung sesedikit mungkin lemak jenuh, karena lemak jenuh bertindak sebagai hormon penyimpanan lemak dalam tubuh Anda dan mendukung retensi otot, bukan pembakaran lemak!

Makanlah buah-buahan dan sayuran untuk kebutuhan karbohidrat dan nutrisi Anda. Makanan lain seperti telur, daging, ikan, dll. yang mengandung protein tanpa lemak dan sedikit lemak akan membuat Anda terus beraktivitas sepanjang hari dan memberi Anda energi untuk berolahraga. Ada baiknya juga untuk makan cheat meal sekali atau dua kali seminggu. Segenggam kecil cokelat, keripik, buah, sedikit salad, apa pun yang Anda suka.

Semakin besar makanannya, semakin baik.

Makanlah karbohidrat dengan erosi lambat untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil. Variasi adalah kuncinya, jadi makanlah makanan dari semua kelompok makanan. Beberapa contohnya adalah oatmeal dengan stroberi, segenggam kecil nasi dengan telur orak arik, segelas besar jus jeruk, burger keju yang gemuk dengan madu, segenggam kecil sayuran dengan saus rendah lemak, untuk beberapa nama.

Jadi, lain kali Anda berpikir bahwa latihan yang Anda lakukan lebih dari yang bisa Anda tangani, tanyakan pada diri Anda sendiri,

Apakah ada sesuatu yang tidak saya lakukan yang bisa memberi saya hasil yang lebih baik?