Rasva on võimatu kaotada kõikidest kehaosadest. Kas olete kunagi näinud rannas kedagi, kellel on lame kõht ja ülekaal? Kuid tervisliku kehakaalu hoidmine on teie tervise jaoks eluliselt tähtis. Seepärast sisaldab Reduslim ainult looduslikke koostisosi, mis aitavad teil kaalust alla võtta ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Original
Kuidas põletada kõht rasva: erinevused meestel ja naistel
Kõhurasva kaotamisel on meeste ja naiste vahel erinevusi.
Mida tähendab liiga palju kõhurasva?
Võite mõõta oma kõhuümbermõõtu, et määrata kindlaks, kui palju kõhurasva teil on ja kuidas seda vähendada.
Nii teete te seda:
Mehed: Kui teie kõhuümbermõõt on suurem kui 94 cm, on teil liiga palju kõhurasva.
Naised: Kui teie kõhuümbermõõt on suurem kui 80 cm, on teil liiga palju kõhupiima.
Kuidas rasv sinna jõuab?
Mehe kõhurasv on koondunud peamiselt kõhule. Naistel esineb see puusadel, kõhul ja reitel.
Kuidas saab kaotada kõht rasva?
Naistel on raskem kaotada kõhurasva, sest nende keha ladustab viljakuse tõttu rohkem rasva.
See on evolutsiooni tulemus, et tagada loote jaoks piisavalt energiat raseduse ajal.
Kuidas kaalust alla võtta kõhus: Kuidas saad lamedad ja toonuses kõhulihased?
Nii mehed kui ka naised võivad saavutada lamedat ja toonuses kõhtu samal viisil. Naistel on raskem näha oma kõhulihaseid. See ei ole suur probleem, sest enamik naisi ei taha näida lihaseline. Nad tahavad lihtsalt lamedat kõhtu ja mitte liigset rasva. See on piisav, et kaotada kõht rasva ja vähendada seda. Reduslim aitab teil kaotada seda liigset rasva tõhusalt ja ilma näljutamata: Reduslim Test
Milline protsent rasva on vaja, et kõht oleks lame?
See reegel on üldjoontes kohaldatav:
Mehed: rasvaprotsent vahemikus 13-16%
Naised: Rasvaprotsent umbes. 19-22%
Milline protsent rasva näitab kõhulihaseid?
See reegel on üldjoontes kohaldatav:
Mehed: rasvaprotsent umbes. 12% või vähem
Naised: Rasvaprotsent umbes. 18% või vähem
Miks on hommikusöögi vahelejätmine nii hea rasva kadu?
Hea küsimus!
Seda on lihtne mõista. Need on kaks peamist energiaallikat, mida teie keha kasutab:
- Glükoos (pärineb süsivesikutest).
- Fat
Teie keha võib olla kummaski neist kahest seisundist:
Riik 1: Suhkru põletamine
Riik 2: Rasvapõletus (tuntud ka ketoosi ja rasvapõletuse all).
Keha kasutab energia saamiseks glükoosi seisundis 1. Kui glükoos on ära kasutatud, on organismil veel juurdepääs energiaallikale glükogeeni kujul. Seda leidub peamiselt maksas ja lihastes.
Riik 2: Keha kasutab energia saamiseks rasva.
Alusta oma päeva hommikusöögi ja valkudega
Hommikusöögi vahelejätmine igal hommikul on liigne. Mõnikord on vaja oma keha üllatada ja anda talle väljakutse. Teie keha on selle eest tugevam.
Kolm põhjust, miks vältida süsivesikuid hommikul, on järgmised:
- See aitab hoida keha kauem rasvapõletusrežiimil.
- Süsivesikud sobivad suurepäraselt (edasi!) söömiseks
- Insuliini tootmine on süsivesikute tarbimise tõttu kõrge
Hankige rohkem tervislikke rasvu
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, kaotate rohkem kehakaalu, kui sööte piisavalt tervislikke õlisid ja piirate süsivesikute tarbimist. Te ei tohiks süsivesikuid täielikult vältida. Kui soovite süsivesikuid täielikult ära jätta, siis saate rohkem teavet ketogeense dieedi kohta. Sa vajad glükoosi aju ja lihaste kütuseks. Leiva, makaronide, kartuli või riisi asemel on parimad süsivesikute allikad köögiviljad, puuviljad ja kaerahelbed. Need muudatused koos Reduslimiga muudavad teie figuuri suurel määral: Reduslim Osta