Reduslim: Chudnúť na bruchu teraz je jednoduché

Nie je možné stratiť tuk vo všetkých častiach tela. Videli ste niekedy na pláži niekoho s plochým bruchom a nadváhou? Pre vaše zdravie je však veľmi dôležité mať zdravú hmotnosť. Preto Reduslim obsahuje iba prírodné zložky, ktoré vám pomôžu schudnúť bez spätného efektu: Reduslim Original

Ako spáliť brušný tuk: rozdiely u mužov a žien

Pokiaľ ide o odbúravanie brušného tuku, existujú rozdiely medzi mužmi a ženami.

Čo znamená mať príliš veľa brušného tuku?

Môžete si zmerať obvod brucha, aby ste zistili, koľko brušného tuku máte a ako ho potrebujete znížiť.

Takto sa to robí:

Muži: Ak je obvod vášho brucha väčší ako 94 cm, máte príliš veľa brušného tuku.

Ženy: Ak je váš obvod brucha väčší ako 80 cm, máte príliš veľa brušného tuku.

Ako sa tam dostane tuk?

Brušný tuk sa u mužov sústreďuje predovšetkým na bruchu. U žien sa vyskytuje na bokoch, bruchu a stehnách.

Ako môžete stratiť brušný tuk?

Ženám sa ťažšie odbúrava tuk na bruchu, pretože ich telo ukladá viac tuku z dôvodu plodnosti.

Je to výsledok evolúcie, ktorá má zabezpečiť dostatok energie pre plod v tehotenstve.

Ako schudnúť v oblasti brucha: Ako môžete získať ploché a tónované brušné svaly?

Muži aj ženy môžu dosiahnuť ploché, tónované brucho rovnakým spôsobom. Pre ženy je ťažšie vidieť ich brušné svaly. Nie je to veľký problém, pretože väčšina žien nechce vyzerať svalnato. Chcú len ploché brucho a žiadny prebytočný tuk. Stačí, aby ste stratili brušný tuk a znížili ho. Reduslim vám pomôže stratiť tento prebytočný tuk efektívne a bez hladovania: Reduslim Test

Aké percento tuku potrebujete na dosiahnutie plochého brucha?

Toto pravidlo platí približne:

Muži: Percento tuku medzi 13 a 16%

Ženy: percento tuku približne. 19-22%

Aké percento tuku vykazujú brušné svaly?

Toto pravidlo platí približne:

Muži: percento tuku približne. 12% alebo menej

Ženy: percento tuku približne. 18% alebo menej

Prečo je vynechanie raňajok také dobré pre odbúravanie tukov?

Dobrá otázka!

Je to ľahké pochopiť. Toto sú dva hlavné zdroje energie, ktoré vaše telo využíva:

  • Glukóza (pochádza zo sacharidov).
  • Tuk

Vaše telo môže byť v jednom z týchto dvoch stavov:

Stav 1: Spaľovanie cukru

Stav 2: Spaľovanie tukov (známe aj pod pojmami ketóza a tuk prispôsobený).

V stave 1 telo využíva glukózu na získavanie energie. Po vyčerpaní glukózy má telo stále prístup k zdroju energie vo forme glykogénu. Ten sa nachádza najmä v pečeni a svaloch.

Stav 2: Telo využíva tuk na získavanie energie.

Začnite deň raňajkami a bielkovinami

Je prehnané každé ráno vynechávať raňajky. Niekedy musíte svoje telo prekvapiť a dať mu výzvu. Vaše telo bude vďaka tomu silnejšie.

Tri dôvody, prečo sa ráno vyhýbať sacharidom:

  • Pomáha udržať telo v režime spaľovania tukov dlhšie
  • Sacharidy sú skvelé na (ďalšie!) stravovanie
  • Produkcia inzulínu je vysoká v dôsledku príjmu sacharidov

Získajte viac zdravých tukov

Hoci sa to môže zdať protichodné, ak budete jesť dostatok zdravých olejov a obmedzíte príjem sacharidov, schudnete viac. Sacharidom by ste sa nemali úplne vyhýbať. Ak chcete sacharidy úplne vylúčiť, môžete sa dozvedieť viac o ketogénnej diéte. Potrebujete glukózu, ktorá poháňa váš mozog a svaly. Namiesto chleba, cestovín, zemiakov alebo ryže sú najlepším zdrojom sacharidov zelenina, ovocie a ovsené vločky. Tieto zmeny spolu s Reduslimom prinesú veľký rozdiel vo vašej postave: Reduslim Kúpiť

Publikované v Diet