Nemogoče je izgubiti maščobo na vseh delih telesa. Ste na plaži že kdaj videli nekoga z ravnim trebuhom in odvečno težo? Vendar je zdrava telesna teža za vaše zdravje izjemno pomembna. Zato Reduslim vsebuje samo naravne sestavine, ki vam bodo pomagale shujšati brez povratnega učinka: Reduslim Original
Kako izgorevati trebušno maščobo: razlike med moškimi in ženskami
Pri izgubi trebušne maščobe so med moškimi in ženskami razlike.
Kaj pomeni prevelika količina trebušne maščobe?
Z merjenjem obsega trebuha lahko ugotovite, koliko trebušne maščobe imate in kako jo morate zmanjšati.
To storite tako:
Moški: Če je obseg trebuha večji od 94 cm, imate preveč trebušne maščobe.
Ženske: Če je obseg trebuha večji od 80 cm, imate preveč trebušne maščobe.
Kako pride do njega maščoba?
Moška trebušna maščoba se nahaja predvsem na trebuhu. Pri ženskah se pojavlja na bokih, trebuhu in stegnih.
Kako lahko izgubite trebušno maščobo?
Ženske težje izgubljajo trebušno maščobo, ker njihovo telo zaradi plodnosti shranjuje več maščobe.
To je rezultat evolucije, da zagotovi dovolj energije za plod v nosečnosti.
Kako izgubiti težo v trebuhu: kako lahko dobite ravne in napete trebušne mišice?
Tako moški kot ženske lahko na enak način dosežejo raven in napihnjen trebuh. Ženske težje vidijo svoje trebušne mišice. To ni velika težava, saj večina žensk ne želi biti mišičasta. Želijo le raven trebuh in brez odvečne maščobe. Dovolj je, da izgubite trebušno maščobo in jo zmanjšate. Reduslim vam bo pomagal učinkovito in brez stradanja izgubiti odvečno maščobo: Reduslim Test
Kolikšen odstotek maščobe potrebujete za raven trebuh?
To pravilo velja v grobem:
Moški: Odstotek maščobe med 13 in 16%
Ženske: Odstotek maščobe približno. 19-22%
Kolikšen odstotek maščobe vsebujejo trebušne mišice?
To pravilo velja v grobem:
Moški: Odstotek maščobe približno. 12% ali manj
Ženske: Odstotek maščobe približno. 18% ali manj
Zakaj je preskakovanje zajtrka tako dobro za izgubo maščobe?
Dobro vprašanje!
To je enostavno razumeti. To sta dva glavna vira energije, ki ju uporablja vaše telo:
- Glukoza (iz ogljikovih hidratov).
- Maščoba
Vaše telo je lahko v enem od teh dveh stanj:
Država 1: Izgorevanje sladkorja
Država 2: Izgorevanje maščob (znano tudi pod pojmoma ketoza in prilagojena maščoba).
V stanju 1 telo za energijo uporablja glukozo. Po porabi glukoze ima telo še vedno dostop do vira energije v obliki glikogena. Ta se nahaja predvsem v jetrih in mišicah.
Država 2: Telo bo za energijo porabilo maščobo.
Začnite dan z zajtrkom in beljakovinami
Pretirano je vsako jutro izpuščati zajtrk. Včasih morate svoje telo presenetiti in mu postaviti izziv. Vaše telo bo zaradi tega močnejše.
Trije razlogi za izogibanje ogljikovim hidratom zjutraj so:
- Pomaga telesu dlje časa ostati v načinu izgorevanja maščob.
- Ogljikovi hidrati so odlični za (nadaljnje!) prehranjevanje
- Proizvodnja inzulina je visoka zaradi vnosa ogljikovih hidratov
Pridobite več zdravih maščob
Čeprav se zdi protislovno, boste izgubili več telesne teže, če boste uživali dovolj zdravih olj in omejili vnos ogljikovih hidratov. Ogljikovih hidratov se ne smete popolnoma izogibati. Če želite ogljikove hidrate popolnoma izločiti, si lahko preberete več o ketogeni dieti. Glukozo potrebujete za napajanje možganov in mišic. Namesto kruha, testenin, krompirja ali riža so najboljši vir ogljikovih hidratov zelenjava, sadje in ovsena kaša. Te spremembe skupaj z Reduslimom bodo močno vplivale na vašo postavo: Reduslim Kupite