Kuigi kõhurasva põhjuseid on palju, on neil kõigil üks ühine joon: nad on ebatervislikud. Rasv koguneb keha keskosasse hormonaalse tasakaalustamatuse, vähese kehalise koormuse ja kõrge kalorsusega toidu tõttu. Teil võib olla ka geneetiline eelsoodumus suurema kõhurasva kogunemiseks. Teistel inimestel võib olla probleeme tagumiku või reitega. Nähtav kõhurasv on peamiselt vistseraalne rasv. Vistseraalne rasv asub elundite ümber ja nende ümber. Seetõttu ei ole see väikestes kogustes kergesti nähtav.
Vistseraalne rasv võib olla nähtav, kui kõhupiirkonna rasv on liigne. See on märk sellest, et midagi on valesti. See rasv on eriti ohtlik, erinevalt teistest kehaosadest. Elutähtsaid elundeid ei leidu kätes, jalgades ega tuharates. Suure hulga rasvarakkude poolt vabanevad hormoonid võivad põhjustada tasakaalustamatust homöostaasis, mis võib otseselt põhjustada haigusi. Seetõttu on eluliselt tähtis kõrvaldada kõhurasv. Tervislik toitumine ja igapäevane Reduslim'i tarbimine teeb vahet. Saate kaalust alla võtta ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Original
Kuidas kiiresti kaotada kõht rasva
- Magage hästi ja te suudate vähendada stressi
- Võta aega enda jaoks ja võta aega lõõgastumiseks
- Kaalust alla võtta dieedi abil? Ei!
- Hankige piisavalt vett (vähemalt 2 liitrit päevas).
- Soovitatav on regulaarne toitlustamine
- Vältige alkoholi liigtarbimist
- Harjutus aitab teil põletada kaloreid
- Kogu keha ja jõutreening annab kõhule toonuse ja aitab põletada kaloreid
Magage hästi ja saate vältida stressi
Võimalik, et olete kuulnud, et magamine aitab teil kaalust alla võtta. Meie keha toodab päeva jooksul kortisoolhormooni. Kui me oleme stressis, vabaneb see hormoon. See hormoon, mida nimetatakse ka stressihormooniks, on mõeldud teie keha kaitsmiseks ohtlike olukordade eest.
Kortisool, ladustushormoon, on puudus. See tähendab, et seal on rohkem vett ja rasva salvestatud. See on tingitud sellest, et keha valmistub ohuks ja vajab sellega toimetulekuks energiat. Kui soovite olla terve, on oluline hoida oma stressitaset madalal.
Võtke aega enda jaoks
Meditatsioon õhtuti või 10 km jooksmine võib olla piisav. Kui soovite olla tähelepanelikum, saate teha väikseid asju, et hoida end tervena. Teie neerupealised võivad väsida stressi ja madala enesehinnangu tõttu. Neerupealise nõrkusel võivad olla tõsised tagajärjed. Seda ohtu saab vältida, kui teete päeva jooksul konkreetseid pausid, mis võimaldavad teil täielikult keskenduda iseendale. Väga oluline on stressist vabanemine. Seda on võimalik saavutada, tehes regulaarselt trenni, hoolitsedes oma toitumise eest ja tarbides iga päev Reduslim'i: Reduslim Osta
Joo piisavalt vett ja söö hästi
Vähese süsivesikutarbega dieedid, nagu Atkins, vähese süsivesikutarbega dieedid ja intervallpaastumine, võivad põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mis mõjutab teie pikaajalisi kaalulangetamispüüdlusi. Dieedid ei aita teil saavutada oma eesmärki - lamedat kõhtu võimalikult kiiresti. Kui soovite pikemas perspektiivis kaalust alla võtta, on oluline muuta oma toitumist. Teie põhirõhk peaks olema tervislikul, tasakaalustatud, vitamiini- ja valgurikkal dieedil.
Peaksite otsima tervislikke rasvu, oomega-3 ja omega-3 rasvhappeid, kompleksseid süsivesikuid ja palju köögivilju. Näiteks selle asemel, et keskenduda madala süsivesikute sisaldusega dieedile, keskenduge sellele, mis maitseb ja on hea. Sa väldid yo yo efekti. Saate oma seedimist aeglustada, kui joote palju vett. Vesi on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks. Teie kõht on juba niigi täis vedelikku ja ei suuda piisavalt toitu omastada. See võib olla eriti kasulik ülemineku algfaasis.
Vältige alkoholi
Alkohol ja kaalulangus ei sobi kokku. Paljud alkohoolsed joogid sisaldavad suhkrut. Alkohol võib samuti teie keha stressida ja häirida teie võõrutusprotsessi. Teie keha detoksifitseerib tõhusamalt, kui te saate seda teha. Te ei pea tingimata ilma elama, kuid oluline on teadlik lähenemine. Kui väldid mõnda aega täielikult alkoholi ja suhkruid, võid kiiresti kaalust alla võtta. Reduslim'i lisamine aitab teil selle detoxi ajal mitte otsa saada: Reduslim Test