È impossibile perdere grasso in tutte le parti del corpo. Avete mai visto in spiaggia qualcuno con la pancia piatta e i chili di troppo? Ma è di vitale importanza per la salute avere un peso sano. Ecco perché Reduslim contiene solo ingredienti naturali che vi aiuteranno a perdere peso senza effetti di rimbalzo: Reduslim Original
Come bruciare il grasso della pancia: differenze tra uomini e donne
Quando si tratta di perdere il grasso della pancia, ci sono differenze tra uomini e donne.
Cosa significa avere troppo grasso sulla pancia?
È possibile misurare la circonferenza addominale per determinare la quantità di grasso della pancia e come ridurla.
Ecco come fare:
Uomini: se la circonferenza addominale è superiore a 94 cm, il grasso della pancia è eccessivo.
Donne: Se la circonferenza addominale è superiore a 80 cm, il grasso addominale è eccessivo.
Come ci arriva il grasso?
Il grasso addominale dell'uomo si concentra principalmente sull'addome. Nelle donne, invece, è presente sui fianchi, sull'addome e sulle cosce.
Come si può perdere il grasso della pancia?
Le donne hanno più difficoltà a perdere il grasso della pancia perché il loro corpo accumula più grasso per motivi di fertilità.
Questo è il risultato dell'evoluzione per fornire energia sufficiente al feto durante la gravidanza.
Come perdere peso nell'addome: come ottenere addominali piatti e tonici?
Sia gli uomini che le donne possono ottenere un addome piatto e tonico allo stesso modo. Per le donne è più difficile vedere i muscoli addominali. Non si tratta di un problema grave, perché la maggior parte delle donne non vuole apparire muscolosa. Vogliono solo un ventre piatto e senza grasso in eccesso. È sufficiente perdere il grasso della pancia e ridurlo. Reduslim vi aiuterà a perdere il grasso in eccesso in modo efficace e senza soffrire la fame: Reduslim Test
Quale percentuale di grasso è necessaria per avere una pancia piatta?
Questa regola è grossomodo applicabile:
Uomini: una percentuale di grasso compresa tra 13 e 16%
Donne: Una percentuale di grasso di circa. 19-22%
Quale percentuale di grasso presenta la muscolatura addominale?
Questa regola è grossomodo applicabile:
Uomini: una percentuale di grasso di circa. 12% o meno
Donne: Una percentuale di grasso di circa. 18% o meno
Perché saltare la colazione fa bene alla perdita di grasso?
Bella domanda!
È facile da capire. Queste sono le due principali fonti di energia utilizzate dall'organismo:
- Glucosio (deriva dai carboidrati).
- Grasso
Il corpo può trovarsi in uno di questi due stati:
Stato 1: Bruciare lo zucchero
Stato 2: Bruciare i grassi (noto anche come chetosi e adattamento dei grassi).
Nello stato 1, l'organismo utilizza il glucosio a scopo energetico. Una volta esaurito il glucosio, l'organismo può ancora accedere a una fonte di energia sotto forma di glicogeno. Questo si trova principalmente nel fegato e nei muscoli.
Stato 2: L'organismo utilizzerà il grasso come fonte di energia.
Iniziare la giornata con colazione e proteine
È eccessivo saltare la colazione ogni mattina. A volte è necessario sorprendere il proprio corpo e lanciargli una sfida. Il vostro corpo sarà più forte per questo.
Tre motivi per evitare i carboidrati al mattino sono:
- Aiuta a mantenere il corpo in modalità brucia-grassi più a lungo.
- I carboidrati sono ottimi per mangiare (ulteriormente!)
- La produzione di insulina è elevata a causa dell'apporto di carboidrati.
Assumere più grassi sani
Anche se può sembrare contraddittorio, si perde più peso corporeo se si mangiano abbastanza oli sani e si limita l'assunzione di carboidrati. Non bisogna evitare completamente i carboidrati. Se volete eliminare completamente i carboidrati, potete trovare maggiori informazioni sulla dieta chetogenica. Il glucosio è necessario per alimentare il cervello e i muscoli. Al posto di pane, pasta, patate o riso, la verdura, la frutta e i fiocchi d'avena sono le migliori fonti di carboidrati. Questi cambiamenti, insieme a Reduslim, faranno una grande differenza per la vostra linea: Reduslim Acquista