Είναι αδύνατο να χάσετε λίπος σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Έχετε δει ποτέ κάποιον με επίπεδη κοιλιά και περιττά κιλά στην παραλία; Είναι όμως ζωτικής σημασίας για την υγεία σας να έχετε ένα υγιές βάρος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Reduslim περιέχει μόνο φυσικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς αναπήδηση: Reduslim Original
Πώς να κάψετε λίπος στην κοιλιά: Διαφορές σε άνδρες και γυναίκες
Όταν πρόκειται για την απώλεια λίπους στην κοιλιά, υπάρχουν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Τι σημαίνει να έχεις πολύ λίπος στην κοιλιά;
Μπορείτε να μετρήσετε την περιφέρεια της κοιλιάς σας για να προσδιορίσετε πόσο λίπος στην κοιλιά έχετε και πώς πρέπει να το μειώσετε.
Έτσι θα το κάνετε:
Άνδρες: Εάν η περιφέρεια της κοιλιάς σας είναι μεγαλύτερη από 94 εκατοστά, έχετε πολύ λίπος στην κοιλιά.
Γυναίκες: Εάν η περιφέρεια της κοιλιάς σας είναι μεγαλύτερη από 80 cm, έχετε πολύ κοιλιακό λίπος.
Πώς φτάνει εκεί το Fat;
Το κοιλιακό λίπος ενός άνδρα συγκεντρώνεται κυρίως στην κοιλιά του. Για τις γυναίκες, εμφανίζεται στους γοφούς, την κοιλιά και τους μηρούς.
Πώς μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς;
Οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν το λίπος της κοιλιάς επειδή το σώμα τους αποθηκεύει περισσότερο λίπος για λόγους γονιμότητας.
Αυτό είναι το αποτέλεσμα της εξέλιξης για την παροχή αρκετής ενέργειας στο έμβρυο κατά την εγκυμοσύνη.
Πώς να χάσετε βάρος στην κοιλιά: Πώς μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδους και γυμνασμένους κοιλιακούς;
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να αποκτήσουν επίπεδη και γυμνασμένη κοιλιά με τον ίδιο τρόπο. Είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να δουν τους κοιλιακούς μυς τους. Αυτό δεν αποτελεί σημαντικό πρόβλημα, καθώς οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να φαίνονται μυώδεις. Θέλουν απλώς ένα επίπεδο στομάχι και καθόλου περιττό λίπος. Είναι αρκετό για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να το μειώσετε. Το Reduslim θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτό το περιττό λίπος αποτελεσματικά και χωρίς να λιμοκτονείτε: Reduslim Test
Τι ποσοστό λίπους χρειάζεστε για να έχετε ένα επίπεδο στομάχι;
Ο κανόνας αυτός ισχύει κατά προσέγγιση:
Άνδρες: Ποσοστό λίπους μεταξύ 13 και 16%
Γυναίκες: Ποσοστό λίπους περίπου. 19-22%
Τι ποσοστό λίπους παρουσιάζουν οι κοιλιακοί μύες;
Ο κανόνας αυτός ισχύει κατά προσέγγιση:
Άνδρες: Ποσοστό λίπους περίπου. 12% ή λιγότερο
Γυναίκες: Ποσοστό λίπους περίπου. 18% ή λιγότερο
Γιατί η παράλειψη του πρωινού είναι τόσο καλή για την απώλεια λίπους;
Καλή ερώτηση!
Είναι εύκολα κατανοητό. Αυτές είναι οι δύο κύριες πηγές ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα σας:
- Γλυκόζη (προέρχεται από υδατάνθρακες).
- Λίπος
Μπορείτε να έχετε το σώμα σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις δύο καταστάσεις:
Κράτος 1: Καύση ζάχαρης
Κράτος 2: Καύση λίπους (επίσης γνωστή ως κέτωση και προσαρμογή λίπους).
Το σώμα χρησιμοποιεί γλυκόζη για ενέργεια στην κατάσταση 1. Μετά την εξάντληση της γλυκόζης, το σώμα μπορεί να έχει πρόσβαση σε μια πηγή ενέργειας με τη μορφή γλυκογόνου. Αυτό βρίσκεται κυρίως στο συκώτι και στους μύες.
Κράτος 2: Το σώμα θα χρησιμοποιήσει το λίπος για ενέργεια.
Ξεκινήστε την ημέρα σας με πρωινό και πρωτεΐνη
Είναι υπερβολικό να παραλείπετε το πρωινό κάθε πρωί. Μερικές φορές, πρέπει να εκπλήσσετε το σώμα σας και να του δώσετε μια πρόκληση. Το σώμα σας θα γίνει πιο δυνατό γι' αυτό.
Τρεις λόγοι για να αποφεύγετε τους υδατάνθρακες το πρωί είναι:
- Βοηθά να διατηρείται το σώμα σε λειτουργία καύσης λίπους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
- Οι υδατάνθρακες είναι ιδανικοί για (περαιτέρω!) κατανάλωση
- Η παραγωγή ινσουλίνης είναι υψηλή λόγω της πρόσληψης υδατανθράκων
Πάρτε περισσότερα υγιή λίπη
Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, θα χάσετε περισσότερο σωματικό βάρος αν τρώτε αρκετά υγιεινά έλαια και περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Δεν πρέπει να αποφεύγετε εντελώς τους υδατάνθρακες. Αν θέλετε να εξαλείψετε εντελώς τους υδατάνθρακες, τότε μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την κετογονική δίαιτα. Χρειάζεστε γλυκόζη για να τροφοδοτήσετε τον εγκέφαλο και τους μυς σας. Αντί για ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες ή ρύζι, τα λαχανικά, τα φρούτα και το πλιγούρι βρώμης είναι οι καλύτερες πηγές υδατανθράκων. Αυτές οι αλλαγές μαζί με το Reduslim θα κάνουν μεγάλη διαφορά στη σιλουέτα σας: Reduslim Αγοράστε