Det er umuligt at tabe fedt i alle dele af kroppen. Har du nogensinde set en person med flad mave og overvægt på stranden? Men det er af afgørende betydning for dit helbred at have en sund vægt. Derfor indeholder Reduslim kun naturlige ingredienser, der hjælper dig med at tabe dig uden rebound-effekt: Reduslim Original
Hvordan man forbrænder mavefedt: Forskelle hos mænd og kvinder
Når det gælder om at tabe mavefedt, er der forskelle mellem mænd og kvinder.
Hvad betyder det at have for meget fedt på maven?
Du kan måle din maveomkreds for at finde ud af, hvor meget mavefedt du har, og hvordan du skal reducere det.
Sådan gør du det:
Mænd: Hvis din maveomkreds er større end 94 cm, har du for meget mavefedt.
Kvinder: Hvis din maveomkreds er større end 80 cm, har du for meget fedt i maven.
Hvordan kommer fedt dertil?
Mænds mavefedt er primært koncentreret på maven. Hos kvinder er det på hofterne, maven og lårene.
Hvordan kan du tabe mavefedt?
Kvinder har sværere ved at tabe mavefedt, fordi deres krop lagrer mere fedt af hensyn til fertiliteten.
Dette er evolutionens resultat for at give fosteret nok energi under graviditeten.
Hvordan man taber sig i maven: Hvordan kan du få flade og tonede mavemuskler?
Både mænd og kvinder kan opnå en flad, tonet mave på samme måde. Det er sværere for kvinder at se deres mavemuskler. Dette er ikke et stort problem, da de fleste kvinder ikke ønsker at virke muskuløse. De ønsker bare en flad mave og ingen overskydende fedt. Det er nok til at tabe mavefedtet og reducere det. Reduslim vil hjælpe dig med at tabe det overskydende fedt effektivt og uden at sulte dig selv: Reduslim Test
Hvor stor en procentdel fedt skal du have for at få en flad mave?
Denne regel gælder i grove træk:
Mænd: En fedtprocent på mellem 13 og 16%
Kvinder: En fedtprocent på ca. 19-22%
Hvor stor en procentdel af fedt viser mavemusklerne?
Denne regel gælder i grove træk:
Mænd: En fedtprocent på ca. 12% eller derunder
Kvinder: En fedtprocent på ca. 18% eller derunder
Hvorfor er det så godt for fedttab at springe morgenmaden over?
Godt spørgsmål!
Det er let at forstå. Det er de to vigtigste energikilder, som din krop bruger:
- Glukose (kommer fra kulhydrater).
- Fedt
Du kan have din krop i en af disse to tilstande:
Stat 1: Forbrænding af sukker
Stat 2: Fedtforbrænding (også kendt som ketose og fedt tilpasset).
Kroppen bruger glukose til energi i tilstand 1. Når glukosen er brugt op, kan kroppen stadig få adgang til en energikilde i form af glykogen. Denne findes hovedsageligt i leveren og musklerne.
Stat 2: Kroppen vil bruge fedt til energi.
Start din dag med morgenmad og protein
Det er overdrevet at springe morgenmaden over hver morgen. Nogle gange er det nødvendigt at overraske din krop og give den en udfordring. Din krop vil blive stærkere af det.
Der er tre grunde til at undgå kulhydrater om morgenen:
- Det hjælper med at holde kroppen i fedtforbrændingstilstand i længere tid
- Kulhydrater er gode til (yderligere!) at spise
- Insulinproduktionen er høj på grund af kulhydratindtag
Få flere sunde fedtstoffer
Selv om det kan virke modstridende, vil du tabe dig mere i vægt, hvis du spiser nok sunde olier og begrænser dit indtag af kulhydrater. Du bør ikke helt undgå kulhydrater. Hvis du ønsker at fjerne kulhydrater helt, kan du læse mere om den ketogene diæt. Du har brug for glukose som brændstof til din hjerne og dine muskler. I stedet for brød, pasta, kartofler eller ris er grøntsager, frugt og havregryn de bedste kulhydratkilder. Disse ændringer vil sammen med Reduslim gøre en stor forskel for din figur: Reduslim Køb