Reduslim: Göbekten Kilo Vermek Artık Çok Kolay

Vücudunuzun tüm bölgelerindeki yağları kaybetmek imkansızdır. Hiç plajda düz karınlı ve fazla kilolu birini gördünüz mü? Ancak sağlıklı bir kiloya sahip olmak sağlığınız için hayati önem taşır. Bu nedenle Reduslim, geri tepme etkisi olmadan kilo vermenize yardımcı olacak yalnızca doğal bileşenler içerir: Reduslim Original

Göbek Yağı Nasıl Yakılır: Erkek ve Kadınlarda Farklılıklar

Karın yağlarını eritmek söz konusu olduğunda, erkekler ve kadınlar arasında farklılıklar vardır.

Çok fazla göbek yağına sahip olmak ne anlama geliyor?

Ne kadar göbek yağınız olduğunu ve bunu nasıl azaltmanız gerektiğini belirlemek için karın çevrenizi ölçebilirsiniz.

İşte böyle yapacaksın:

Erkekler: Karın çevreniz 94 cm'den büyükse, çok fazla göbek yağınız var demektir.

Kadınlar: Karın çevreniz 80 cm'den büyükse, çok fazla karın yağınız var demektir.

Yağ oraya nasıl ulaşır?

Bir erkeğin karın yağları öncelikle karın bölgesinde yoğunlaşır. Kadınlarda ise kalça, karın ve uyluklarda oluşur.

Göbek Yağlarını Nasıl Kaybedebilirsiniz?

Kadınlar karın yağlarını kaybetmekte daha zorlanırlar çünkü vücutları doğurganlık nedeniyle daha fazla yağ depolar.

Bu, hamilelikte fetüse yeterli enerji sağlamak için evrimin bir sonucudur.

Karın Bölgesinde Nasıl Kilo Verilir: Düz ve Sıkı Karın Kaslarına Nasıl Sahip Olabilirsiniz?

Hem erkekler hem de kadınlar aynı şekilde düz ve sıkı bir karına sahip olabilirler. Kadınların karın kaslarını görmesi daha zordur. Çoğu kadın kaslı görünmek istemediği için bu büyük bir sorun değildir. Sadece düz bir karın istiyorlar ve fazla yağları yok. Göbek yağlarını kaybetmek ve azaltmak yeterlidir. Reduslim, bu fazla yağları etkili bir şekilde ve kendinizi aç bırakmadan kaybetmenize yardımcı olacaktır: Reduslim Test

Düz bir mideye sahip olmak için yüzde kaç yağa ihtiyacınız var?

Bu kural kabaca uygulanabilir:

Erkekler: 13 ila 16% arasında bir yağ yüzdesi

Kadınlar: Yaklaşık olarak yağ yüzdesi. 19-22%

Karın Kasları yüzde kaç yağ gösterir?

Bu kural kabaca uygulanabilir:

Erkekler: Yaklaşık olarak yağ yüzdesi. 12% veya daha az

Kadınlar: Yaklaşık olarak yağ yüzdesi. 18% veya daha az

Kahvaltıyı atlamak yağ kaybı için neden bu kadar iyidir?

Güzel soru!

Anlaşılması kolaydır. Bunlar vücudunuzun kullandığı iki ana enerji kaynağıdır:

  • Glikoz (karbonhidratlardan gelir).
  • Şişman

Vücudunuz bu iki durumdan birine sahip olabilir:

Eyalet 1: Şeker yakma

Eyalet 2: Yağ yakımı (ketozis ve uyarlanmış yağ olarak da bilinir).

Vücut 1. durumda enerji için glikoz kullanır. Glikoz tüketildikten sonra, vücut hala glikojen şeklinde bir enerji kaynağına erişebilir. Bu esas olarak karaciğer ve kaslarda bulunur.

Eyalet 2: Vücut enerji için yağ kullanacaktır.

Güne Kahvaltı ve Protein ile Başlayın

Her sabah kahvaltıyı atlamak aşırıya kaçmaktır. Bazen vücudunuzu şaşırtmanız ve ona meydan okumanız gerekir. Vücudunuz bunun için daha güçlü olacaktır.

Sabahları karbonhidratlardan kaçınmak için üç neden vardır:

  • Vücudu daha uzun süre yağ yakma modunda tutmaya yardımcı olur
  • Karbonhidratlar (daha fazla!) yemek için harikadır
  • Karbonhidrat alımına bağlı olarak insülin üretimi yüksektir

Daha Fazla Sağlıklı Yağ Alın

Çelişkili gibi görünse de, yeterince sağlıklı yağ tüketir ve karbonhidrat alımınızı sınırlarsanız daha fazla vücut ağırlığı kaybedersiniz. Karbonhidratlardan tamamen kaçınmamalısınız. Karbonhidratları tamamen ortadan kaldırmak istiyorsanız, ketojenik diyet hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Beyninizi ve kaslarınızı beslemek için glikoza ihtiyacınız vardır. Ekmek, makarna, patates veya pirinç yerine sebze, meyve ve yulaf ezmesi en iyi karbonhidrat kaynaklarıdır. Reduslim ile birlikte bu değişiklikler vücudunuzda büyük bir fark yaratacaktır: Reduslim Satın al