On mahdotonta menettää rasvaa kaikista kehon osista. Oletko koskaan nähnyt rannalla jonkun, jolla on litteä vatsa ja ylipaino? Terveellinen paino on kuitenkin elintärkeää terveydellesi. Siksi Reduslim sisältää vain luonnollisia ainesosia, jotka auttavat sinua laihtumaan ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Original
Miten polttaa vatsa rasvaa: Erot miehillä ja naisilla
Vatsan rasvan menettämisessä on eroja miesten ja naisten välillä.
Mitä tarkoittaa, että vatsaa on liikaa?
Voit mitata vatsan ympärysmitan, jotta voit määrittää, kuinka paljon vatsaan on rasvaa ja miten sitä on vähennettävä.
Näin se tehdään:
Miehet: Jos vatsan ympärysmitta on yli 94 cm, sinulla on liikaa vatsarasvaa.
Naiset: Jos vatsan ympärysmitta on yli 80 cm, sinulla on liikaa vatsarasvaa.
Miten Fat pääsee sinne?
Miehen vatsarasva keskittyy pääasiassa vatsaan. Naisilla sitä esiintyy lantiolla, vatsalla ja reisissä.
Miten voit menettää vatsa rasvaa?
Naisten on vaikeampi menettää vatsaan rasvaa, koska heidän kehonsa varastoi enemmän rasvaa hedelmällisyydestä johtuvista syistä.
Tämä on evoluution tulosta, jotta sikiö saisi riittävästi energiaa raskauden aikana.
Miten laihtua vatsaan: Miten voit saada tasainen ja kiinteä abs?
Sekä miehet että naiset voivat saavuttaa litteän ja kiinteän vatsan samalla tavalla. Naisten on vaikeampi nähdä vatsalihaksiaan. Tämä ei ole suuri ongelma, sillä useimmat naiset eivät halua näyttää lihaksikkailta. He haluavat vain litteän vatsan ilman ylimääräistä rasvaa. Se riittää menettää vatsa rasvaa ja vähentää sitä. Reduslim auttaa sinua menettämään tuon ylimääräisen rasvan tehokkaasti ja ilman nälkää: Reduslim Test
Kuinka paljon rasvaa tarvitset, jotta vatsa olisi tasainen?
Tätä sääntöä voidaan soveltaa karkeasti:
Miehet: Rasvaprosentti on 13-16%.
Naiset: Rasvaprosentti on noin. 19-22%
Kuinka monta prosenttia rasvaa on vatsalihaksissa?
Tätä sääntöä voidaan soveltaa karkeasti:
Miehet: rasvaprosentti noin. 12% tai vähemmän
Naiset: Rasvaprosentti on noin. enintään 18%
Miksi aamiaisen ohittaminen on niin hyvä rasvanpolttoon?
Hyvä kysymys!
Se on helppo ymmärtää. Nämä ovat kaksi tärkeintä kehon käyttämää energianlähdettä:
- Glukoosi (tulee hiilihydraateista).
- Fat
Kehosi voi olla kummassakin näistä kahdesta tilasta:
Valtio 1: Sokerinpoltto
Valtio 2: Rasvanpoltto (tunnetaan myös nimillä ketoosi ja rasvan mukauttaminen).
Keho käyttää glukoosia energiaksi tilassa 1. Kun glukoosi on käytetty loppuun, elimistö voi edelleen käyttää energianlähteenä glykogeenia. Tätä on pääasiassa maksassa ja lihaksissa.
Valtio 2: Keho käyttää rasvaa energiaksi.
Aloita päiväsi aamiaisella ja proteiinilla
On kohtuutonta jättää aamiainen väliin joka aamu. Joskus sinun on yllätettävä kehosi ja annettava sille haaste. Kehosi on sen ansiosta vahvempi.
Kolme syytä välttää hiilihydraatteja aamulla ovat:
- Se auttaa pitämään kehon rasvaa polttavassa tilassa pidempään.
- Hiilihydraatit sopivat (edelleen!) syömiseen.
- Insuliinintuotanto on korkea hiilihydraattien saannin vuoksi.
Hanki lisää terveellisiä rasvoja
Vaikka se saattaa tuntua ristiriitaiselta, laihdut enemmän, jos syöt riittävästi terveellisiä öljyjä ja rajoitat hiilihydraattien saantia. Hiilihydraatteja ei pidä välttää kokonaan. Jos haluat poistaa hiilihydraatit kokonaan, voit tutustua ketogeeniseen ruokavalioon. Tarvitset glukoosia aivojen ja lihasten polttoaineeksi. Leivän, pastan, perunoiden tai riisin sijaan vihannekset, hedelmät ja kaurahiutaleet ovat parhaita hiilihydraattien lähteitä. Näillä muutoksilla yhdessä Reduslimin kanssa on suuri ero vartalossasi: Reduslim Osta