Es ist unmöglich, an allen Stellen des Körpers Fett zu verlieren. Haben Sie schon einmal jemanden mit einem flachen Bauch und Übergewicht am Strand gesehen? Für Ihre Gesundheit ist ein gesundes Gewicht jedoch von entscheidender Bedeutung. Deshalb enthält Reduslim nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihnen beim Abnehmen ohne Rebound-Effekt helfen werden: Reduslim Original
Wie man Bauchfett verbrennt: Unterschiede zwischen Männern und Frauen
Wenn es darum geht, Bauchfett zu verlieren, gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen.
Was bedeutet es, zu viel Bauchfett zu haben?
Sie können Ihren Bauchumfang messen, um festzustellen, wie viel Bauchfett Sie haben und wie Sie es reduzieren müssen.
So machen Sie es:
Männer: Wenn Ihr Bauchumfang mehr als 94 cm beträgt, haben Sie zu viel Bauchfett.
Frauen: Wenn Ihr Bauchumfang mehr als 80 cm beträgt, haben Sie zu viel Bauchfett.
Wie kommt das Fett dorthin?
Das Bauchfett eines Mannes konzentriert sich hauptsächlich auf den Bauch. Bei Frauen tritt es an den Hüften, am Bauch und an den Oberschenkeln auf.
Wie kann man Bauchfett verlieren?
Frauen haben es schwerer, Bauchfett zu verlieren, weil ihr Körper aus Gründen der Fruchtbarkeit mehr Fett speichert.
Dies ist das Ergebnis der Evolution, um den Fötus in der Schwangerschaft mit ausreichend Energie zu versorgen.
Wie man am Bauch abnimmt: Wie kann man flache und straffe Bauchmuskeln bekommen?
Sowohl Männer als auch Frauen können auf die gleiche Weise einen flachen, straffen Bauch bekommen. Für Frauen ist es schwieriger, ihre Bauchmuskeln zu sehen. Das ist kein großes Problem, da die meisten Frauen nicht muskulös erscheinen wollen. Sie wollen nur einen flachen Bauch und kein überschüssiges Fett. Es reicht, das Bauchfett zu verlieren und zu reduzieren. Reduslim wird Ihnen helfen, das überschüssige Fett effektiv und ohne zu hungern zu verlieren: Reduslim Test
Wie viel Prozent Fett braucht man für einen flachen Bauch?
Diese Regel ist in etwa anwendbar:
Männer: Ein Fettanteil zwischen 13 und 16%
Frauen: Ein Fettanteil von etwa. 19-22%
Wie viel Prozent Fett weisen die Bauchmuskeln auf?
Diese Regel ist in etwa anwendbar:
Männer: Ein Fettanteil von etwa. 12% oder weniger
Frauen: Ein Fettanteil von etwa. 18% oder weniger
Warum ist das Auslassen des Frühstücks so gut für den Fettabbau?
Gute Frage!
Es ist leicht zu verstehen. Dies sind die beiden Hauptenergiequellen, die Ihr Körper nutzt:
- Glukose (stammt aus Kohlenhydraten).
- Fett
Sie können Ihren Körper in einem dieser beiden Zustände haben:
Zustand 1: Zuckerverbrennung
Zustand 2: Fettverbrennung (auch bekannt unter Ketose und Fettanpassung).
Im Zustand 1 verwendet der Körper Glukose zur Energiegewinnung. Nachdem die Glukose verbraucht ist, kann der Körper noch auf eine Energiequelle in Form von Glykogen zurückgreifen. Dieses befindet sich hauptsächlich in der Leber und in den Muskeln.
Zustand 2: Der Körper verwendet Fett zur Energiegewinnung.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Frühstück und Eiweiß
Es ist übertrieben, jeden Morgen das Frühstück ausfallen zu lassen. Manchmal müssen Sie Ihren Körper überraschen und ihm eine Herausforderung bieten. Ihr Körper wird dadurch stärker werden.
Drei Gründe, um Kohlenhydrate am Morgen zu vermeiden, sind:
- Es hilft, den Körper länger im Fettverbrennungsmodus zu halten
- Kohlenhydrate eignen sich hervorragend zum (Weiter-!)Essen
- Die Insulinproduktion ist aufgrund der Kohlenhydratzufuhr hoch
Mehr gesunde Fette erhalten
Auch wenn es widersprüchlich erscheinen mag, werden Sie mehr Gewicht verlieren, wenn Sie genügend gesunde Öle essen und die Aufnahme von Kohlenhydraten einschränken. Sie sollten nicht völlig auf Kohlenhydrate verzichten. Wenn Sie ganz auf Kohlenhydrate verzichten möchten, können Sie mehr über die ketogene Diät erfahren. Sie brauchen Glukose, um Ihr Gehirn und Ihre Muskeln zu versorgen. Anstelle von Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis sind Gemüse, Obst und Haferflocken die besten Kohlenhydratlieferanten. Diese Änderungen werden zusammen mit Reduslim einen großen Unterschied für Ihre Figur machen: Reduslim Kaufen