Není možné odbourat tuk ve všech částech těla. Viděli jste někdy na pláži někoho s plochým břichem a nadváhou? Zdravá váha je však pro vaše zdraví životně důležitá. Proto Reduslim obsahuje pouze přírodní složky, které vám pomohou zhubnout bez zpětného efektu: Reduslim Original
Jak spalovat břišní tuk: rozdíly u mužů a žen
Pokud jde o odbourávání břišního tuku, existují rozdíly mezi muži a ženami.
Co to znamená mít příliš mnoho tuku na břiše?
Můžete si změřit obvod břicha, abyste zjistili, kolik máte břišního tuku a jak ho potřebujete snížit.
Takto se to dělá:
Muži: Pokud je obvod vašeho břicha větší než 94 cm, máte příliš mnoho břišního tuku.
Ženy: Pokud je obvod vašeho břicha větší než 80 cm, máte příliš mnoho břišního tuku.
Jak se tam tuk dostane?
Břišní tuk se u mužů soustřeďuje především na břiše. U žen se vyskytuje na bocích, břiše a stehnech.
Jak se zbavit břišního tuku?
Ženám se břišní tuk shazuje obtížněji, protože jejich tělo ukládá více tuku z důvodu plodnosti.
Je to výsledek evoluce, která má zajistit dostatek energie pro plod v těhotenství.
Jak zhubnout v oblasti břicha: Jak můžete získat ploché a zpevněné břišní svaly?
Muži i ženy mohou dosáhnout plochého a zpevněného břicha stejným způsobem. Ženy hůře vidí své břišní svaly. To není zásadní problém, protože většina žen nechce vypadat svalnatě. Chtějí jen ploché břicho a žádný přebytečný tuk. Stačí, když ztratíte břišní tuk a snížíte ho. Reduslim vám pomůže ztratit tento přebytečný tuk efektivně a bez hladovění: Reduslim Test
Jaké procento tuku potřebujete k tomu, abyste měli ploché břicho?
Toto pravidlo platí přibližně:
Muži: Procento tuku mezi 13 a 16%
Ženy: Procento tuku přibližně. 19-22%
Jaké procento tuku vykazují břišní svaly?
Toto pravidlo platí přibližně:
Muži: Procento tuku přibližně. 12% nebo méně
Ženy: Procento tuku přibližně. 18% nebo méně
Proč je vynechání snídaně tak dobré pro odbourávání tuků?
Dobrá otázka!
Je to snadné pochopit. To jsou dva hlavní zdroje energie, které vaše tělo využívá:
- Glukóza (pochází ze sacharidů).
- Tuk
Vaše tělo může být v jednom z těchto dvou stavů:
Stav 1: Spalování cukru
Stav 2: Spalování tuků (známé také pod pojmy ketóza a tuk přizpůsobený).
Ve stavu 1 tělo využívá glukózu jako zdroj energie. Po vyčerpání glukózy má tělo stále přístup ke zdroji energie v podobě glykogenu. Ten se nachází především v játrech a svalech.
Stav 2: Tělo využívá tuk jako zdroj energie.
Začněte den snídaní a bílkovinami
Je přehnané každé ráno vynechávat snídani. Někdy je třeba své tělo překvapit a dát mu výzvu. Vaše tělo bude díky tomu silnější.
Tři důvody, proč se ráno vyhnout sacharidům:
- Pomáhá udržet tělo v režimu spalování tuků po delší dobu.
- Sacharidy jsou skvělé pro (další!) stravování
- Vysoká produkce inzulínu v důsledku příjmu sacharidů
Získejte více zdravých tuků
Ačkoli se to může zdát protichůdné, více zhubnete, pokud budete jíst dostatek zdravých olejů a omezíte příjem sacharidů. Sacharidům byste se neměli zcela vyhýbat. Pokud chcete sacharidy zcela vyloučit, můžete se dozvědět více o ketogenní dietě. Pro mozek a svaly potřebujete glukózu. Místo chleba, těstovin, brambor nebo rýže jsou nejlepším zdrojem sacharidů zelenina, ovoce a ovesné vločky. Tyto změny spolu s Reduslimem výrazně změní vaši postavu: Reduslim Koupit