Trebušne maščobe ne smete izgubiti iz estetskih razlogov. Med drugim lahko povzroči bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2. Zaradi resnosti tega je pomembno, da nekaj storite. Reduslim vam bo pomagal učinkovito in varno odpraviti nakopičeno maščobo: Reduslim Test
Če želite izgubiti trebušno maščobo, jejte beljakovine
Raznolika in uravnotežena prehrana je dobra ideja, vendar je visokobeljakovinska prehrana še posebej učinkovita pri zmanjševanju trebušne maščobe. Prehrana, bogata z beljakovinami, povzroči večjo tvorbo hormona sitosti PYY, ki lahko zmanjša apetit in podaljša občutek sitosti. Prehrana, bogata z beljakovinami, lahko prepreči izgubo mišic in poveča hitrost presnove.
Transmaščobe se je treba izogibati
Transmaščobe ali transmaščobne kisline lahko najdemo tako v naravi kot v industriji. Te umetno hidrogenirane maščobe nimajo nobenih pozitivnih učinkov na telo.
Olja so bolj trda, da so bolj obstojna, čvrsta in jih je lažje razmazati. Če se ta proces ne zaključi v celoti, lahko nastanejo transmaščobne kisline. Nastanejo lahko tudi pri močnem segrevanju olj, na primer pri cvrtju. Transmaščobe so v živilih, kot so hitra hrana, ocvrta hrana in mastno pecivo. Izogibajte se nekaterim sladkarijam in hitro pripravljenim živilom.
Kokosovo olje vam lahko pomaga pri izgubi trebušne maščobe
Kokosovo olje je bogato s srednjeverižno maščobno kislino, ki lahko pospeši presnovo in zmanjša vnos maščob, če ga zaužijete z visokokaloričnimi obroki. Po nekaterih študijah lahko kokosovo olje pomaga pri izgubi trebušne maščobe. S kokosovim oljem so pri debelih moških 12 tednov zmanjševali obseg trebuha. Z nekaterimi spremembami v prehrani se bo vaša postava močno spremenila. Poleg tega boste, če boste vsak dan uživali Reduslim, lahko shujšali, ne da bi čez dan stradali: Reduslim Mnenja
Topne vlaknine za boj proti trebušni maščobi
Topne vlaknine tvorijo gelski film, ki upočasni proces praznjenja. To zmanjša splošno prebavo in podaljša občutek sitosti. To vam lahko pomaga pri hujšanju, saj zaužijete manj hrane in s tem manj kalorij. Dokazano je, da topne vlaknine zmanjšujejo tudi trebušno maščobo. To se je pokazalo v petletni študiji, v kateri je sodelovalo 1100 odraslih: Na vsak teng prehranskih vlaknin se je količina trebušne maščobe povečala za 3,7 odstotka.
Zmanjšati je treba količino sladke hrane
Fruktoza v sladkorju je povezana s številnimi kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen tipa 2, debelost in bolezni srca. Dokazano je, da je trebušna maščoba lahko povezana s prehrano z veliko sladkorja. Med in sladkor iz kokosovih cvetov sta bolj zdrava od sladkorja, zato bodite previdni. Če želite izgubiti trebušno maščobo, se morate izogibati sladkim pijačam. Po raziskavah lahko sladke pijače povečajo maščobo v jetrih.
Z uživanjem pravih ogljikovih hidratov lahko izgubite več trebušne maščobe
Če želite shujšati, so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zelo učinkovite. S prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko izgubite trebušno maščobo. Trebušno maščobo lahko izgubite, če dnevno zaužijete manj kot 50 g ogljikovih hidratov. Tako boste zmanjšali možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Čeprav ogljikovih hidratov ne smemo popolnoma izločiti, se moramo izogibati rafiniranim ogljikovim hidratom. Nepredelani škrobnati ogljikovi hidrati bolje vplivajo na presnovo in vam lahko pomagajo pri izgubi trebušne maščobe. Najboljša izbira so polnovredna žita. Pomembno je skrbeti za telesno zdravje, da se izognete resnim boleznim. Zato bodo fizična aktivnost, sprememba prehrane in vsakodnevno uživanje hrane Reduslim vplivali na vaše fizično in čustveno zdravje: Reduslim Original