Vēdera tauku nedrīkst zaudēt estētisku iemeslu dēļ. Tas cita starpā var izraisīt sirds slimības un 2. tipa diabētu. Tā kā tas ir ļoti nopietni, ir svarīgi kaut ko darīt. Reduslim palīdzēs jums efektīvi un droši atbrīvoties no uzkrātajiem taukiem: Reduslim Test
Lai zaudētu vēdera tauku, ēst olbaltumvielas
Dažāds un sabalansēts uzturs ir laba ideja, bet īpaši efektīvs vēdera tauku samazināšanai ir uzturs ar augstu olbaltumvielu saturu. Ar olbaltumvielām bagāts uzturs veicina sāta hormona PYY, kas var samazināt apetīti un palielināt sāta sajūtu. Ar olbaltumvielām bagāts uzturs var novērst muskuļu zudumu un palielināt vielmaiņas ātrumu.
Jāizvairās no trans taukiem
Trans-taukskābes jeb trans-taukskābes ir sastopamas gan dabā, gan rūpniecībā. Šiem mākslīgi hidrogenētajiem taukiem nav nekādas pozitīvas ietekmes uz organismu.
Eļļas ir cietākas, lai tās būtu izturīgākas, cietākas un vieglāk izkliedējamas. Ja šis process nav pilnībā pabeigts, var veidoties transtaukskābes. Tie var veidoties arī ļoti spēcīgi karsējot eļļu, piemēram, cepot. Trans taukus var atrast tādos pārtikas produktos kā ātrā pārtika, cepti ēdieni un trekni konditorejas izstrādājumi. Jāizvairās no dažiem saldumiem un pusfabrikātiem.
Kokosriekstu eļļa var palīdzēt zaudēt vēdera taukus
Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar vidējas ķēdes taukskābēm, kas var paātrināt vielmaiņu un samazināt tauku uzņemšanu, ja to lieto kopā ar kalorijām bagātiem ēdieniem. Saskaņā ar dažiem pētījumiem kokosriekstu eļļa var palīdzēt zaudēt vēdera taukus. Kokosriekstu eļļa tika izmantota, lai 12 nedēļas samazinātu aptaukojušos vīriešu vēdera apkārtmēru. Veicot dažas izmaiņas uzturā, jūsu figūra ievērojami mainīsies. Turklāt, ja ikdienā patērēsiet Reduslim, jūs varēsiet zaudēt svaru, dienas laikā neciešot badu: Reduslim Atsauksmes
Šķīstošās šķiedras cīņai ar vēdera taukiem
Šķīstošās šķiedrvielas veido želejas plēvi, kas palēnina iztukšošanās procesu. Tas samazina kopējo gremošanu un pagarina sāta sajūtu. Tas var palīdzēt samazināt svaru, jo tiek patērēts mazāk pārtikas un līdz ar to mazāk kaloriju. Ir pierādīts, ka šķīstošās šķiedrvielas arī samazina vēdera tauku daudzumu. Piecu gadu laikā veiktā pētījumā, kurā piedalījās 1100 pieaugušie, tas tika pierādīts: Uz katru tengu šķiedrvielu, vēdera tauku daudzums palielinājās par 3,7 procentiem.
Jāmazina saldo pārtikas produktu patēriņš
Cukura sastāvā esošā fruktoze ir saistīta ar vairākām hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu, aptaukošanos un sirds slimībām. Ir pierādīts, ka vēdera tauki var būt saistīti ar uzturu ar augstu cukura saturu. Medus un kokosriekstu ziedu cukurs ir veselīgākas iespējas nekā cukurs, tāpēc esiet uzmanīgi. Ja vēlaties zaudēt vēdera taukus, jāizvairās no saldinātiem dzērieniem. Saskaņā ar pētījumiem saldie dzērieni var palielināt aknu tauku daudzumu.
Jūs varat zaudēt vairāk vēdera tauku, ēdot pareizos ogļhidrātus
Ja vēlaties zaudēt svaru, ir pierādīts, ka diētas ar zemu ogļhidrātu saturu ir ļoti efektīvas. Jūs varat zaudēt vēdera taukus, lietojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Vēdera taukus var zaudēt, ja dienā uzņem mazāk nekā 50 g ogļhidrātu. Tas samazinās iespēju saslimt ar 2. tipa diabētu. Lai gan ogļhidrātus nevajadzētu pilnībā izslēgt, no rafinētiem ogļhidrātiem vajadzētu izvairīties. Neapstrādāti, cieti saturoši ogļhidrāti labāk ietekmē vielmaiņu un var palīdzēt zaudēt vēdera taukus. Labākais variants ir pilngraudu produkti. Ir svarīgi rūpēties par savu fizisko veselību, lai izvairītos no nopietnām slimībām. Tāpēc fiziska aktivitāte, uztura maiņa un Reduslim lietošana katru dienu mainīs jūsu fizisko un emocionālo veselību: Reduslim Original