Мастните натрупвания в коремната област са особено опасни, тъй като могат да доведат до хронични заболявания. Това може да се преодолее чрез комбинация от упражнения и диета. Консумацията на Reduslim заедно със здравословна диета ще ви позволи да отслабнете без йо-йо ефект: Reduslim Original
Тези съвети за диета ще ви помогнат да отслабнете около корема си
За сваляне на коремните мазнини се препоръчва балансирана диета с високо съдържание на фибри, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини. Трябва да консумирате много малко въглехидрати и особено малко захар.
Тези храни са полезни за сваляне на коремни мазнини:
- Зеленчуци, особено зеле, моркови и картофи.
- Сушени плодове и плодове като ябълки, круши и горски плодове
- Пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб и макаронени изделия
- Млечни продукти
- Постни меса и риба
- Лещата и бобът са два примера за бобови растения.
- Ядки и семена
Пиенето на много вода, плодови сокове и неподсладени чайове е полезно. Установено е, че особено зеленият чай е полезен за намаляване и предотвратяване на коремните мазнини. Трябва да пиете алкохол в умерени количества.
Кои спортове са полезни за намаляване на коремните мазнини?
Можете да свалите коремните мазнини, като спортувате на чист въздух, а може и да комбинирате спортове за сила и издръжливост. HIIT е високоинтензивна интервална тренировъчна програма, която може да ви помогне да изгорите мазнините. Плуването, колоезденето и джогингът изгарят много калории. Важно е да се упражнявате редовно. Експертите препоръчват три дни седмично да тренирате за издръжливост с продължителност 45 минути. Целенасочената силова тренировка може да оформи и укрепи ядрото ви. Най-добрите упражнения за корем са класическите коремни преси, повдигане на таза и торса, както и дъски.
Фитнесът с обръч е друго упражнение, което може да увеличи издръжливостта и изгарянето на мазнини. Смята се, че фитнесът с обръч укрепва средната част на тялото. Коремните мускули. Експертите препоръчват да се упражнявате между 20 и 30 минути на ден. За начинаещи или хора с ограничена физическа подготовка е най-добре да не бързат. Много хора подценяват натоварващия характер на тренировката за цялото тяло.
Колко време ви отнема да свалите мазнините от корема?
Мазнините по корема могат да бъдат намалени и чрез намаляване на общата телесна мазнина. Този процес отнема няколко дни. Дайте на тялото си време да свали мазнините от корема. Здравословната загуба на тегло трябва да е между половин и един килограм на ден. Промените в хранителния режим ще ви помогнат за цял живот, затова е най-добре да правите малки промени бавно. Редуслим заедно с тези промени ще ускори загубата на тегло и ще ви даде необходимата енергия, въпреки че ядете по-малко: Reduslim Test
Мастните натрупвания около корема могат да бъдат опасни
Мастните възглавнички около корема могат да причинят проблеми отвъд визуалното. Тези мастни възглавнички се смятат за особено вредни, тъй като могат да доведат до развитието на много сърдечносъдови заболявания, като артериосклероза и високо кръвно налягане. Хората с твърде много коремни мазнини са изложени на по-голям риск от инфаркт и инсулт.
Многобройни проучвания показват, че дори хората с нормален индекс на телесна маса (ИТМ) могат да бъдат изложени на риск. Хората, които не се смятат за хора с наднормено тегло, но все пак имат коремни мазнини (т.нар. "лиферинг"), са два пъти по-застрашени от смърт и имат по-кратка продължителност на живота от тези с наднормено тегло. Коремната мазнина е полезна и при метаболитни нарушения. Повечето случаи на диабет се дължат на инсулинова резистентност, висока кръвна захар или диабет тип 2. Поради това е важно да направите радикални промени в живота си. Редуслим ще ви помогне да премахнете ефективно излишните мазнини, защото е напълно естествен: Reduslim Купете