Pilvo riebalų sankaupos yra ypač pavojingos, nes gali sukelti lėtines ligas. Tam galima pasipriešinti derinant fizinius pratimus ir mitybą. Reduslim vartojimas kartu su sveika mityba leis jums numesti svorio be jojo efekto: Reduslim Original
Šie dietos patarimai padės jums numesti svorio aplink pilvą
Norint numesti pilvo riebalų, rekomenduojama subalansuota, daug skaidulų turinti mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, baltymų ir sveikų riebalų. Turėtumėte vartoti labai mažai angliavandenių ir ypač mažai cukraus.
Šie maisto produktai yra naudingi pilvo riebalams prarasti:
- Daržovės, ypač kopūstai, morkos ir bulvės.
- Džiovinti vaisiai ir vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės ir uogos
- Pilno grūdo produktai, pavyzdžiui, pilno grūdo duona ir makaronai.
- Pieno produktai
- Liesa mėsa ir žuvis
- Du ankštinių augalų pavyzdžiai - lęšiai ir pupelės.
- Riešutai ir sėklos
Naudinga gerti daug vandens, vaisių sulčių ir nesaldintų arbatų. Nustatyta, kad ypač žalioji arbata padeda mažinti pilvo riebalų kiekį ir užkirsti kelią jų susidarymui. Alkoholį reikėtų gerti saikingai.
Kokios sporto šakos tinka pilvo riebalams mažinti?
Pilvo riebalų galite atsikratyti sportuodami gryname ore ir galbūt derindami jėgos ir ištvermės sporto šakas. HIIT yra didelio intensyvumo intervalinė treniruočių programa, kuri gali padėti deginti riebalus. Plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas - visi jie sudegina daug kalorijų. Svarbu reguliariai mankštintis. Specialistai rekomenduoja tris dienas per savaitę atlikti 45 minučių trukmės ištvermės treniruotes. Tikslinė jėgos treniruotė gali padėti suformuoti ir išryškinti pagrindą. Geriausi pratimai pilvo presui yra klasikiniai atsispaudimai, dubens ir liemens pakėlimai bei lentos.
Hula hoop fitnesas yra dar vienas pratimas, galintis padidinti ištvermę ir riebalų deginimą. Manoma, kad hoop fitnesas stiprina kūno vidurį. Pilvo raumenys. Specialistai rekomenduoja per dieną mankštintis nuo 20 iki 30 minučių. Pradedantiesiems arba tiems, kurių fizinis pasirengimas ribotas, geriausia neskubėti. Daugelis žmonių nepakankamai įvertina, kad viso kūno treniruotė yra varginanti.
Kiek laiko užtrunka numesti pilvo riebalų?
Pilvo riebalų kiekį taip pat galima sumažinti mažinant bendrą kūno riebalų kiekį. Šis procesas trunka kelias dienas. Leiskite savo kūnui numesti pilvo riebalų. Sveikas svorio kritimas turėtų būti nuo pusės iki vieno kilogramo per dieną. Mitybos pokyčiai padės jums visą gyvenimą, todėl geriausia nedidelius pokyčius daryti pamažu. Reduslim kartu su šiais pokyčiais pagreitins svorio kritimą ir suteiks jums reikiamos energijos, nors valgysite mažiau: Reduslim Test
Riebalų sankaupos aplink pilvą gali būti pavojingos
Riebalų pagalvėlės aplink pilvą gali sukelti ne tik vizualinių problemų. Šios riebalų sankaupos laikomos ypač nesveikomis, nes gali sukelti daugelį širdies ir kraujagyslių ligų, pavyzdžiui, aterosklerozę ir aukštą kraujospūdį. Žmonėms, turintiems per daug pilvo riebalų, kyla didesnė širdies priepuolio ir insulto rizika.
Daugybė tyrimų parodė, kad net ir tie, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra normalus, gali būti rizikingi. Žmonės, kurie nelaiko savęs antsvorio turinčiais asmenimis, bet vis tiek turi pilvo riebalų (vadinamieji "liferiai"), turi dvigubai didesnę mirties riziką ir trumpesnę gyvenimo trukmę nei tie, kurie turi antsvorio. Pilvo riebalai taip pat naudingi sutrikus medžiagų apykaitai. Daugumą diabeto atvejų sukelia atsparumas insulinui, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba 2 tipo diabetas. Dėl to svarbu iš esmės keisti savo gyvenimą. Reduslim padės veiksmingai pašalinti riebalų perteklių, nes yra visiškai natūralus: Reduslim Pirkti