Göbek yağlanmasının birçok nedeni olmasına rağmen, hepsinin ortak bir yanı vardır: sağlıksız olmaları. Hormonal dengesizlik, yetersiz egzersiz ve yüksek kalorili yiyecekler nedeniyle vücudunuzun orta kısmında yağ birikir. Daha fazla göbek yağı biriktirmek için genetik bir yatkınlığınız da olabilir. Diğer insanlar kalçalarında veya uyluklarında sorun yaşayabilir. Görünür göbek yağı esas olarak visseral yağdır. Viseral yağ, organların etrafında ve çevresinde bulunur. Bu nedenle küçük miktarlarda kolayca görülemez.
Karın bölgesinde aşırı yağlanma varsa viseral yağlanma görülebilir. Bu, bir şeylerin yolunda gitmediğinin işaretidir. Bu yağ, vücudun diğer bölgelerinden farklı olarak özellikle tehlikelidir. Hayati organlar kollarda, bacaklarda veya kalçalarda bulunmaz. Çok sayıda yağ hücresi tarafından hormon salınımı, homeostazda dengesizliklere neden olabilir ve bu da doğrudan hastalığa yol açabilir. Bu nedenle karın yağlarını ortadan kaldırmak hayati önem taşır. Sağlıklı beslenmek ve günlük Reduslim tüketmek fark yaratacaktır. Geri tepme etkisi olmadan kilo verebileceksiniz: Reduslim Original
Göbek Yağları Nasıl Hızlıca Kaybedilir
- İyi uyuyun ve stresi azaltın
- Kendinize zaman ayırın ve rahatlamak için zaman ayırın
- Diyet yaparak kilo vermek mi? Hayır! Hayır!
- Yeterli miktarda su alın (günde en az 2 litre).
- Düzenli yemek tavsiye edilir
- Aşırı alkol tüketiminden kaçının
- Egzersiz kalori yakmanıza yardımcı olabilir
- Tüm vücut ve kuvvet antrenmanı karnınızı sıkılaştıracak ve kalori yakmanıza yardımcı olacaktır
İyi Uyuyun ve Stresten Uzak Durun
Uyumanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Vücudumuz gün boyunca kortizol hormonu üretir. Stresli olduğumuzda bu hormon salgılanır. Stres hormonu olarak da bilinen bu hormon, vücudunuzu tehlikeli durumlardan korumak içindir.
Bir depolama hormonu olan kortizol dezavantajdır. Bu da daha fazla su ve yağ depolandığı anlamına gelir. Bunun nedeni, vücudun tehlikeye hazır olması ve bununla başa çıkmak için enerjiye ihtiyaç duymasıdır. Sağlıklı olmak istiyorsanız, stres seviyenizi düşük tutmanız önemlidir.
Kendinize Biraz Zaman Ayırın
Akşamları meditasyon yapmak veya 10 km koşmak yeterli olabilir. Daha özenli olmak istiyorsanız kendinizi sağlıklı tutmak için küçük şeyler yapabilirsiniz. Böbreküstü bezleriniz stres ve düşük özgüven nedeniyle yorulabilir. Adrenal zayıflığın ciddi sonuçları olabilir. Bu risk, gün boyunca tamamen kendinize odaklanmanızı sağlayacak belirli molalar vererek önlenebilir. Stresten arınmak çok önemlidir. Düzenli egzersiz yaparak, beslenmenize dikkat ederek ve her gün Reduslim tüketerek bunu başarabilirsiniz: Reduslim Satın al
Yeterince Su İçin ve İyi Beslenin
Atkins, düşük karbonhidrat ve aralıklı oruç gibi düşük karbonhidratlı diyetler, uzun vadeli kilo verme çabalarınızı etkileyecek hormonal dengesizliklere neden olabilir. Diyetler, düz bir karın hedefinize mümkün olan en kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olmayacaktır. Uzun vadede kilo vermek istiyorsanız beslenme düzeninizi değiştirmeniz şarttır. Ana odağınız sağlıklı, dengeli, vitamin ve protein açısından zengin bir diyet olmalıdır.
Sağlıklı yağlar, omega-3 ve omega-3 yağ asitleri, kompleks karbonhidratlar ve bol miktarda sebze tüketmelisiniz. Örneğin, düşük karbonhidratlı diyetlere odaklanmak yerine, tadı güzel ve iyi olan şeylere odaklanın. Yo yo etkisinden kaçınacaksınız. Bol su içerek sindiriminizi yavaşlatabilirsiniz. Su kilo vermek için harika bir yoldur. Mideniz zaten sıvılarla doludur ve yeterince yiyecek ememez. Bu, özellikle geçişin ilk aşamasında yardımcı olabilir.
Alkolden Kaçının
Alkol ve kilo kaybı birbiriyle uyumlu değildir. Birçok alkollü içecek şeker içerir. Alkol ayrıca vücudunuzu strese sokabilir ve detoksifikasyon sürecinize müdahale edebilir. Eğer yapabilirseniz vücudunuz daha etkili bir şekilde detoks yapacaktır. Mutlaka alkolsüz yaşamak zorunda değilsiniz, ancak bilinçli bir yaklaşım benimsemeniz önemlidir. Bir süre alkol ve şekerden tamamen uzak durursanız hızlı kilo verebilirsiniz. Reduslim eklemek, bu detoksu yaparken enerjinizin tükenmemesine yardımcı olacaktır: Reduslim Test