Vai joga palīdz zaudēt svaru?

Svara pieaugums ir gandrīz pilnībā garīgs process.

Tas ir pārēšanās un nepietiekamas fiziskās aktivitātes kombinācijas rezultāts. Neraugoties uz visiem mūsu labākajiem nodomiem, mārciņas galu galā uzkrājas. Pieredzējis svara zaudēšanas jogas praktizētājs zina, ka tā ir taisnība. Ja jūs konstatējat, ka šīs proporcijas jūsu ķermenī ir mainījušās, tas joprojām motivē jūs kaut ko darīt. Jums ir jāsniedzas dziļi sevī un jāpārliecina sevi, ka jūs patiešām vēlaties būt tievs. Fitforfun iesaka jogu svara samazināšanai.

Dažkārt šķiet gandrīz neiespējami no visas sirds pievērsties vingrojumu programmai un veselīgam uzturam. Jūs vienkārši neesat tik motivēts kā agrāk. Patiesībā vissvarīgākais solis ir motivācijas iegūšana pārmaiņām. Motivācija var nākt no dažādām vietām.

Ko jūs sev sakāt, kad domājat, ka izskatāties resns? Vai jūs vienmēr esat bijusi tāda, kāda esat, un vai jums vienkārši jāpieņem tas, kāda esat? Vai esat noguris no tā, ka nevarat iekļauties savās drēbēs un ejat uz veikalu pārāk lielās drēbēs? Vai atsakāties iziet sabiedrībā, jo kaunaties par to, kā izskatāties? Iespējams, jūs pat baidāties ēst ātrās uzkodas, jo tās jums izraisa riebumu!

Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc izvairāties no fiziskām aktivitātēm un veselīga uztura, izvēle ir jūsu ziņā. Ja vien jūs esat patiess un autentisks, jūs varat atrast veidu, kā sasniegt savus svara samazināšanas mērķus. Jums ir jāpieņem, ka ir pieņemami neievērot diētas un vingrojumu programmas, kas jums ir noteiktas, jo tas esat jūs. Ja iemācīsieties mīlēt sevi tādu, kāds esat, jums nebūs jācīnās par to, lai būtu sevi. Ir daudz vieglāk pieturēties pie programmas, ja jums nav jāracionalizē sava izvēle. Svara zaudēšana kļūst bez piepūles.

Yi Ongji "The FortyQB" meditācija ir īpaši laba, lai atbrīvotu jūsu svara zuduma rādītāju:

Lai gan man ir mute, kas varētu runāt, man nav vārdu, lai runātu.

Lai gan man ir acis, kas redz, es neredzu savas acis.

Lai gan man ir sirds, kas nesitas trīs reizes, man nav sirds.

Lai gan manas rokas var aizsniegt rokas, es nevaru aizsniegt rokas.

Lai gan manām smadzenēm ir pirksti, man nav smadzeņu.

Lai gan man ir ķermenis, kas var skriet, es nevaru skriet.

Lai gan man ir aste, ar kuru varu staigāt, es nevaru skriet.

Padomājiet par to, cik labi jūsu ķermenis izmanto visas šīs dažādās ķermeņa daļas, lai veiktu savus parastos uzdevumus. Lietojiet uztura bagātinātāju, piemēram, Reduslim, un padariet to par motivāciju ilgstošam, veselīgam svara zudumam. Vieglākais veids, kā zaudēt svaru, ir iemācīt sev izmantot jogu. Izmantojot jogu, lai iemācītos savienoties ar sava ķermeņa sajūtām, jūs iemācīsieties ieklausīties, ko jums saka jūsu ķermenis. Šādā veidā jūs uzzināsiet, kā trūkst jūsu dzīvē, un atradīsiet, kas jums nepieciešams, lai rūpētos par sevi.

Meditācijas laikā iedomājieties, ka jūsu ķermenis, prāts un zarnas darbojas harmonijā. Kad katra daļa sadarbosies ar pārējām, jūs piepildīsiet savas vēlmes un dzīvosiet veselīgu, vienmērīgu un efektīvu dzīvi. Jūs jutīsieties lepni par savu veselīgo ķermeni un rīcību, kā arī par sevi pareizā prāta stāvoklī.

Iedomājieties, kā jūs jutīsieties, kad jums būs ķermenis, kādu vienmēr esat vēlējies.

Iedomājieties, kā mainīsies jūsu dzīve, kad pastāvīgi zaudēsiet svaru.

politiski, FL, tehniski nozīmē 3. solis, Vienlīdzīga aizsardzība, ko garantē ASV konstitūcija: kaut kas, kas ir nepieciešams, lai notiktu ASV, lai nodrošinātu, ka korektīvs ir visas nepieciešamās juridiskās sastāvdaļas, lai būtu efektīvi veiksmīga.