Το λίπος της κοιλιάς δεν πρέπει να χάνεται για αισθητικούς λόγους. Μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2, μεταξύ άλλων. Λόγω της σοβαρότητας του προβλήματος είναι σημαντικό να κάνετε κάτι γι' αυτό. Το Reduslim θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε αυτό το συσσωρευμένο λίπος αποτελεσματικά και με ασφάλεια: Reduslim Test
Για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, τρώτε πρωτεΐνη
Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι μια καλή ιδέα, αλλά μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες θα οδηγήσει σε υψηλότερη παραγωγή της ορμόνης κορεσμού, PYY, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της όρεξης και σε μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μυών και να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό.
Τα τρανς λιπαρά πρέπει να αποφεύγονται
Τα τρανς λιπαρά ή τρανς λιπαρά οξέα μπορούν να βρεθούν τόσο στη φύση όσο και σε βιομηχανικές εγκαταστάσεις. Αυτά τα τεχνητά υδρογονωμένα λίπη δεν έχουν καμία θετική επίδραση στον οργανισμό.
Τα έλαια γίνονται πιο σκληρά για να γίνουν πιο ανθεκτικά, πιο σταθερά και πιο εύκολα στην επάλειψη. Τα τρανς λιπαρά οξέα μπορούν να σχηματιστούν εάν αυτή η διαδικασία δεν ολοκληρωθεί πλήρως. Μπορούν επίσης να σχηματιστούν όταν τα έλαια θερμαίνονται πολύ έντονα, όπως στο τηγάνισμα. Τα τρανς λιπαρά μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα, όπως το γρήγορο φαγητό, τα τηγανητά και τα λιπαρά αρτοσκευάσματα. Ορισμένα γλυκά και έτοιμα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται.
Λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος της κοιλιάς
Το έλαιο καρύδας είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας, τα οποία μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό και να μειώσουν την πρόσληψη λίπους όταν καταναλώνονται με γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας. Το λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Το έλαιο καρύδας χρησιμοποιήθηκε για τη μείωση της περιφέρειας της κοιλιάς παχύσαρκων ανδρών για 12 εβδομάδες. Κάνοντας κάποιες διατροφικές αλλαγές θα κάνετε μεγάλη διαφορά στη σιλουέτα σας. Επιπλέον, αν καταναλώνετε καθημερινά Reduslim θα μπορέσετε να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτονείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας: Reduslim Σχόλια
Διαλυτές ίνες για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς
Οι διαλυτές φυτικές ίνες σχηματίζουν ένα φιλμ γέλης που επιβραδύνει τη διαδικασία κένωσης. Αυτό μειώνει τη συνολική πέψη και παρατείνει το αίσθημα κορεσμού. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή καταναλώνεται λιγότερη τροφή και, επομένως, λιγότερες θερμίδες. Οι διαλυτές φυτικές ίνες έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν το λίπος της κοιλιάς. Σε μια μελέτη 1100 ενηλίκων σε διάστημα πέντε ετών, αυτό αποδείχθηκε: Για κάθε τενγκ διαιτητικών ινών, το κοιλιακό λίπος αυξανόταν κατά 3,7 τοις εκατό.
Τα ζαχαρούχα τρόφιμα πρέπει να μειωθούν
Η φρουκτόζη της ζάχαρης συνδέεται με διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις. Έχει αποδειχθεί ότι το λίπος της κοιλιάς μπορεί να συνδέεται με μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Το μέλι και η ζάχαρη από άνθη καρύδας είναι πιο υγιεινές επιλογές από τη ζάχαρη, γι' αυτό να είστε προσεκτικοί. Τα ζαχαρούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά. Σύμφωνα με έρευνες, τα ζαχαρούχα ποτά μπορούν να αυξήσουν το λίπος του ήπατος.
Μπορείτε να χάσετε περισσότερο λίπος στην κοιλιά τρώγοντας τους σωστούς υδατάνθρακες
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές. Μπορείτε να χάσετε λίπος στην κοιλιά τρώγοντας μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Το λίπος της κοιλιάς μπορεί να χαθεί αν τρώτε λιγότερους από 50 γραμμάρια υδατανθράκων ημερησίως. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Αν και οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς, οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγονται. Οι μη επεξεργασμένοι, αμυλούχοι υδατάνθρακες είναι καλύτεροι για το μεταβολισμό σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος στην κοιλιά. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία για να αποφύγετε σοβαρές ασθένειες. Γι' αυτό το λόγο η σωματική δραστηριότητα, η αλλαγή της διατροφής σας και η καθημερινή κατανάλωση Reduslim θα κάνουν τη διαφορά στη σωματική και συναισθηματική σας υγεία: Reduslim Original