Rychle zhubnout na břiše: Jak to funguje s Reduslim?

Mnoho lidí chce mít ploché břicho. Mnoho lidí by rádo ztratilo břišní tuk. Nemusíte mít six-pack. Nezáleží na tom, jak velký nebo malý je váš six-pack. Nejdůležitější je, abyste se ve svém těle cítili šťastní a byli zdraví. Máme pro vás několik skvělých tipů a cvičení, které vám pomohou shodit břišní tuk bez diety nebo složitých výživových plánů.

V jakém okamžiku se břišní tuk stává problematickým?

Zatímco většina lidí považuje břišní tuk za vizuálně nepříjemný, nadměrný obvod břicha může představovat zdravotní riziko. Viscerální tuková tkáň je břišní tuk, který se hromadí mezi orgány a kolem nich. Roky více břišní tuk....

  • Podporuje prevenci cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění
  • Vysoký krevní tlak může být podporován
  • Může zvýšit riziko vzniku demence
  • To zvyšuje riziko zánětu orgánů.

Existují určité zásady, které vám pomohou zjistit, zda je váš obvod pasu příliš vysoký. Podle německého Spolkového centra pro výživu by měl být obvod pasu větší než 80 cm (94 cm u mužů) považován za nebezpečný. Obvod pasu větší než 88 cm (u žen) a 102 cm (u mužů) je nebezpečný. Výsledkem je procento tuku mezi 30 a 35 procenty. Zdravý obsah tuku v oblasti břicha se u žen pohybuje od 19 do 22 % a u mužů od 13 do 16 %. Pokud máte nadváhu, je to velmi škodlivé pro vaše zdraví. Proto vám Reduslim pomůže zhubnout efektivně a bez zpětného efektu: Reduslim Koupit

Jak rychle zhubnout na břiše

Snadněji zhubnete, pokud dlouhodobě provedete tři změny: cvičení, stravu a stres. Břišní tuk můžete snížit i za dva měsíce tím, že si budete více vědomi sami sebe. Klíčem k tomu je železná vůle a vytrvalost. Vyhněte se nárazovým dietám slibujícím drastické výsledky během několika dnů nebo týdnů. Jojo efekt je způsob, jak poslat pozdravy po skončení diety a vrátit se do starých kolejí.

Jak zhubnout v oblasti břicha: Výživa

Břicho je ohniskem tělesného tuku. Neexistuje jediná dieta, která by vám zmenšila nežádoucí břišní svaly. Pro břicho je obzvláště důležité vyhýbat se sladkým a tučným jídlům. Cukr může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi a tělo začne produkovat více inzulínu, aby cukr odbouralo. Inzulín je také zodpovědný za hromadění tuku, zejména v oblasti břicha. To brání spalování tuků. Místo sladkostí s vysokým obsahem cukru a kalorií jezte ovoce a zeleninu. Chcete-li snížit množství břišního tuku, jezte ovoce a zeleninu alespoň třikrát denně.

Druhý tip: Nahraďte ve svém jídelníčku výrobky z bílé mouky celozrnnými. Tyto potraviny udržují váš žaludek a střeva zdravé a stimulují váš metabolismus. Důležité jsou zdravé sacharidy s dlouhým řetězcem, jako jsou ovesné vločky, brambory a rýže. Tyto sacharidy vás zasytí na delší dobu než jednoduché sacharidy. Sacharidy můžete jíst kdykoli během dne. Vyhýbejte se alkoholu a omezte transmastné kyseliny (smažené potraviny/pečivo, mléčné výrobky). Zdravá strava a konzumace Reduslimu výrazně ovlivní vaši postavu. Hubnutí nikdy nebylo tak snadné jako s Reduslim: Reduslim Original

Cvičení na hubnutí v oblasti břicha

První dobrou zprávou je, že cvičení pro ploché břicho rychle zabírají. Bez cvičení to není možné. Když přijde čas na cvičení, budete muset změnit svůj jídelníček a překonat všechny překážky, na které narazíte. Tip: Při hubnutí kombinujte vytrvalostní sporty s intenzivním a cíleným silovým tréninkem. Spoustu kalorií můžete spálit běháním, plaváním, jízdou na kole nebo kickboxem.

Doporučuje se provádět alespoň tři tréninky týdně, přičemž každý z nich by neměl trvat méně než 30 minut. Slibujeme vám skvělé výsledky, pokud budete v tréninku pokračovat alespoň dva měsíce. Cílenými cviky můžete zvýšit příjem energie, snížit množství tuku, ztratit kalorie a posílit břišní svaly.

Cvičení 1

Položte si ruce na břicho a pokrčte kolena tak, abyste leželi na zádech. Natáhněte paže směrem ven. Udržujte napětí tím, že ještě 15krát zvednete trup. Takto pokračujte ještě ve třech kruhových řadách.

Cvičení 2

Položte předloktí na podlahu a podepřete se. Po dobu deseti vteřin se věnujte svému tělu tak, že se postavíte na špičky. Postup opakujte desetkrát.

Cvičení 3

Trenér břišních svalů vám může pomoci trénovat břišní svaly doma. Břišní svaly posílíte třemi koly po 30 opakováních třikrát týdně.

Snižte stres a zhubněte břicho

Lidé, kteří jsou ve stresu, ukládají více břišního tuku než ostatní lidé. Pokud necvičíte, stresový hormon kortizol je stále v těle. To způsobuje hromadění břišního tuku. Je lepší být uvolněnější a nestresovat se v práci, s partnerem nebo s přáteli. Dobrý spánek je důležitý také proto, že v noci tělo spaluje nejvíce kalorií. Důsledné cvičení a konzumace Reduslimu vám umožní zhubnout bez jojo efektu: Reduslim Test