Бързо отслабване на корема: Как работи с Reduslim?

Много хора искат плосък корем. Много хора биха искали да свалят мазнините от корема си. Не е необходимо да имате шест опаковки. Няма значение колко голям или малък е вашият шестокласник. Най-важното е да се чувствате щастливи в тялото си и да сте здрави. Имаме няколко чудесни съвета и упражнения, които ще ви помогнат да свалите коремните мазнини без диети или сложни хранителни режими.

Кой е моментът, в който коремните мазнини стават проблемни?

Въпреки че повечето хора смятат, че коремните мазнини са визуално притеснителни, прекомерната обиколка на корема може да представлява риск за здравето. Висцералната мастна тъкан е коремната мастна тъкан, която се натрупва между органите и около тях. Години на повече коремни мазниниһттр://....

  • Насърчава превенцията на диабета и сърдечносъдовите заболявания
  • Високото кръвно налягане може да бъде стимулирано
  • Може да увеличи риска от развитие на деменция
  • Това увеличава риска от възпаление на органите.

Съществуват някои насоки, които ще ви помогнат да определите дали обиколката на талията ви е достигнала твърде високи стойности. Според Германския федерален център по хранене обиколка на талията над 80 см (94 см при мъжете) трябва да се счита за опасна. Обиколка на талията, по-голяма от 88 см (за жените) и 102 см (за мъжете), е опасна. Това води до процент мазнини между 30 и 35 процента. Здравословното съдържание на мазнини в коремната област е от 19 до 22% за жените и от 13 до 16% за мъжете. Ако сте с наднормено тегло, това е много вредно за здравето ви. Ето защо Редуслим ви помага да отслабнете ефективно и без обратен ефект: Reduslim Купете

Как да отслабнете бързо в областта на корема

По-лесно е да отслабнете в стомаха, ако направите три промени в дългосрочен план: упражнения, диета и стрес. Можете да намалите коремните мазнини дори за два месеца, като сте по-наясно със себе си. Желязната воля и постоянството са ключът към това. Избягвайте бързите диети, които обещават драстични резултати в рамките на няколко дни или седмици. Йо-йо ефектът е начин да изпратите поздравленията си след края на диетата и да се върнете към старите си навици.

Как да отслабнем в областта на стомаха: Хранене

Коремът е място, където се натрупват мазнини. Не съществува една-единствена диета, която да намали нежеланите килца по корема. Особено важно за корема е да се избягват сладките и мазните храни. Захарта може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар и организмът ще произвежда повече инсулин, за да разгради захарта. Инсулинът е отговорен и за натрупването на мазнини, особено в областта на корема. Това възпрепятства изгарянето на мазнините. Вместо да посягате към сладкиши с високо съдържание на захар и калории, яжте плодове и зеленчуци. За да намалите коремните мазнини, яжте плодове и зеленчуци поне 3 пъти дневно.

Втори съвет: Заменете продуктите от бяло брашно с пълнозърнести продукти в хранителния си режим. Тези храни ще поддържат стомаха и червата ви здрави и ще стимулират метаболизма ви. Здравословните въглехидрати с дълги вериги, като овесени ядки, картофи и ориз, са важни. Тези въглехидрати ви държат сити по-дълго време в сравнение с простите въглехидрати. Можете да ядете въглехидрати по всяко време на деня. Избягвайте алкохола и намалете трансмазнините (пържени храни/печени изделия, млечни продукти). Здравословното хранене и консумирането на Reduslim ще доведе до голяма промяна във фигурата ви. Отслабването никога не е било толкова лесно, колкото с Reduslim: Reduslim Original

Упражнения за отслабване в областта на стомаха

Първо, добрата новина е, че упражненията за плосък корем бързо дават резултат. Не е възможно да го направите, без да се упражнявате. Ще трябва да промените начина си на хранене и да преодолеете всички препятствия, с които се сблъсквате, когато дойде време за упражнения. Съвет: Когато се опитвате да отслабнете, комбинирайте спортовете за издръжливост с интензивни и целенасочени силови тренировки. Можете да изгорите много калории, като тичате, плувате, карате колело или тренирате кикбокс.

Препоръчително е да правите поне три тренировки седмично, всяка с продължителност не по-малко от 30 минути. Обещаваме ви отлични резултати, ако продължите да тренирате поне два месеца. Можете да увеличите енергийния си прием, да намалите мазнините, да загубите калории и да укрепите коремните мускули с целенасочени упражнения.

Упражнение 1

Поставете ръцете си на корема и наклонете коленете си, така че да лежите по гръб. Изпънете ръцете си навън. Поддържайте напрежението, като повдигнете торса си още 15 пъти. Продължете така още три кръга.

Упражнение 2

Поставете предмишниците си на пода и се подпрете. Погрижете се за тялото си за десет секунди, като се изправите на пръсти. Повторете процеса десет пъти.

Упражнение 3

Треньорът за коремни мускули може да ви помогне да тренирате коремните си мускули в домашни условия. Ще можете да укрепите коремните си мускули, като правите три кръга по 30 повторения три пъти седмично.

Намалете стреса и свалете килограми от корема си

Хората, които са подложени на стрес, натрупват повече мазнини в корема си, отколкото останалите хора. Ако не правите физически упражнения, хормонът на стреса кортизол продължава да е в тялото ви. Това води до натрупване на мазнини в коремната област. По-добре е да сте по-спокойни и да не се напрягате в работата, с партньора си или с приятелите си. Добрият сън също е важен, защото през нощта тялото изгаря най-много калории. Последователните упражнения и консумацията на Reduslim ще ви накарат да отслабнете без йо-йо ефект: Reduslim Test

Публикувано в Diet